【5歲兒童肥胖如何減肥】現在很多兒童都喜歡吃甜食，時間長了 ， 就成了一個個的小胖子，走幾步路就累得不行，家長意識到這種情況不能長期下去，就想給兒童減肥 。那么5歲兒童肥胖如何減肥？通過下文來更好的了解吧 。
1、通過飲食的方式減肥，兒童要少吃精細的食物，多吃水果和蔬菜，而且多吃粗糧 。在吃飯之前先喝粥，然后再吃固體食物，這樣飽的比較快，飯后也不會感覺很餓 。
2、通過運動的方式減肥 。5歲以后，兒童可以做的運動有很多，女生的話可以跳繩，轉呼啦圈 ， 男生的話可以爬樓梯、慢跑，這些都要長期堅持 。家長可以監督他們，并為他們做一個運動時間表，讓兒童按照表上的時間來運動，逐漸達到減肥的目的 。
如果想減肥，運動是一個很好的方式 。家長可以在吃飯以后，拉著兒童一起出去散步，或者借助公園里的一些健身器具來減肥 。千萬不要通過節食的方法來減肥，因為兒童正在長身體的階段，如果大量節食，會錯過生產機會，從而影響身高 。做好的方法是在正常飲食的基礎上去減肥，這樣效果雖然慢 ， 但是沒有副作用 。
