咖啡自從傳入中國到現在已經發展成為年輕人之間爆火的飲品 。越來越多的人加入了喝咖啡的大軍 。甚至達到了一天不喝咖啡就難受的地步 。那么喝咖啡到底有什么好處，又有哪些壞處呢？讓我們一起來看看吧 。
一、喝咖啡的好處
1.咖啡有一定營養成分
咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高 。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等 。
2.解酒
咖啡有解酒的功能 。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外 。
3.消除疲勞
咖啡可以消除疲勞 。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能 。
4.有助于減肥
配合肌肉運動，咖啡可以加速脂肪的分解，將多余的脂肪酸轉化變成熱能消耗掉 ?？Х入m然本身有熱量，但是熱量不高，如果有減肥需求，需要減少熱量的攝入，咖啡可以滿足這樣的需求 。
二、喝咖啡的壞處
【喝咖啡的好處和壞處 喝咖啡的好處 喝咖啡的壞處】1.加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重 。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料 。
2.誘發骨質疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響 ， 對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅 。
喝咖啡有利也有弊，我們應該根據自己的實際情況來選擇 ， 切勿盲從 。
