【什么能促進骨骼生長】不少家長都想要知道什么能促進骨骼生長，因為高個子在生活中有不少的優勢，看起來更好看，在相親的時候不少人對身高的要求都很嚴格 ， 甚至是空姐飛行員等收入很高的職業也會限制身高 ， 了解這一問題有助于幫助孩子們擁有更加挺拔的身材 。
什么能促進骨骼生長
如魚、蝦、豆制品中都有優質的蛋白質 ， 牛奶、海帶、等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽 ， 鈣質才容易吸收 。盡量少吃零食 ， 如碳酸類的飲料 ， 會使體內鈣磷失調，尤其是青少年 ， 千萬要少喝 。早餐一定要吃，早上多喝牛奶 。
哪些因素會限制身高
1、遺傳具有影響身高的絕對權利
雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密，但在身高這一點上，遺傳具有“絕對權利” 。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1 。看一看父母的身高、體型，評估一下孩子的生長發育狀況，大概就能夠知道他成年后的身高了 。
2、性早熟
生活水平日益提高，城市兒童發育年齡不斷提早，如果骨齡太超前 ， 會影響孩子最終身高 。
3、熬夜
個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少，而且相當一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致 。由于孩子從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛 ， 晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘 ， 可出現一個分泌高峰 。
知道了什么能促進骨骼生長以后，可以按照上文中介紹的，給自己家的孩子制定一個飲食和作息計劃，這樣不僅能使生物鐘變得更加穩定，還能夠讓孩子在睡眠中長得更高，在吃東西的時候，也能夠更好的吸收和利用食物中的營養元素 。
