“高大上”、“高富美”，可見身材“高”對于一個人外表的重要性 。媽媽都希望自家孩子身材高挑 。是什么決定孩子的身高呢？答案是生長激素 。生長激素分泌的高峰期是什么時候？什么因素影響著生長激素的分泌呢？
生長激素分泌的高峰期
就年齡而言，生長激素在兒童期、青春期會大量分泌，隨著年齡的增長，分泌量會減少 。據有關數據顯示 ， 到了60歲時，生長激素的分泌量不到20歲時的1/4 。
從每天的時間來看，人體的生長激素分泌時間為夜里的11點到;凌晨的2點 。另外，晚上的九點、第二天早上的6點也小高峰期 。
影響生長激素分泌的因素
【生長激素分泌高峰】1、睡眠
上面已經說了，生長激素的分泌高峰期為夜間，睡眠越好 ， 對生長激素的分泌越有益 。反之，睡不好、熬夜、起床過早，影響孩子的長高 。
2、能量
能量供應不足也是生長激素分泌減少的主要因素，低血糖、饑餓、運動過度等，導致體內能量供給不足，影響生長激素的分泌 。以前人吃不飽、穿不暖、過度勞累，所以身高也受到影響 。
3、氨基酸水平
氨基酸一般來源于蛋白質，而蛋白質又稱為生命基?。?對內分泌、骨骼、激素分泌等各項代謝和發育都有影響 。蛋白質缺乏，則氨基酸缺乏 ， 生長激素分泌也受到影響 。
為了讓孩子能夠長高，良好的睡眠少不了?。⊥保?在孩子兒童期和青春期，家長一定要給孩子補充足夠的營養，提供充足的能量，為孩子有個滿意的身高打下基礎 。
