每位父母都希望自己的孩子能長得高 ， 因為身高能增加個人魅力，在以后的工作和生活中也能增光添彩 。那么到底怎么樣才能長高呢？有什么方法呢？看看小編給大家帶來的幾個小妙招 。
兒童長高的方法
1、如果要增高 ， 要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下 ， 那便是增長的預告 。
2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶 ， 好處是補鈣 。食物推薦蛋白質高的肉類 。當然營養均衡也很重要 。吃飯不可以挑食 。
3、曬太陽，能夠補充身體里的鈣物質，有助于長身高 。
4、運動 。首選需要跳躍的運動 。如籃球等，每新的一天 ， 人的關節處會有一種物質 。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低 。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中 。如果是女生推薦打羽毛球 。
5、身高有一半是一定的遺傳因素導致的 ， 當然還有一半是靠后天的努力 。
小孩怎樣才能長高
1、不要錯過生長快速期
大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間 ， 男童為13—15歲之間 。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題 。
2、注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵 。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物 。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵 。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長 。
3、重視運動鍛煉
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高 。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動 ， 均有助于孩子身體長高 。
4、養成早睡早起習慣
【如何快速長高的方法】熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌 。
