對于治療頸椎病有效的活動方式，主要是鍛煉肩頸肌肉力量 。
【怎樣活動能治療頸椎病】平時可以做一些頭頸部及雙上肢的前屈、后伸及旋轉活動，尤其是在較長時間低頭伏案工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量 ， 有利于維持頸椎的穩定性，保護頸椎間盤和小關節 。
平時也可以適當做些等長收縮，抗阻訓練，如雙手交叉放于枕后部，頭后仰對抗，可以明顯增強頸后部肌肉力量，糾正頸椎的不穩定性 。
另外，游泳也是比較好的鍛煉肩頸腰背部肌肉力量的運動方式 。
對于治療頸椎病有效的活動方式，主要是鍛煉肩頸肌肉力量 。
【怎樣活動能治療頸椎病】平時可以做一些頭頸部及雙上肢的前屈、后伸及旋轉活動，尤其是在較長時間低頭伏案工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量 ， 有利于維持頸椎的穩定性，保護頸椎間盤和小關節 。
平時也可以適當做些等長收縮，抗阻訓練，如雙手交叉放于枕后部，頭后仰對抗，可以明顯增強頸后部肌肉力量，糾正頸椎的不穩定性 。
另外，游泳也是比較好的鍛煉肩頸腰背部肌肉力量的運動方式 。
