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整晚失眠都連續一個星期了怎么辦

健康

整晚失眠連續一個星期，失眠是一種常見的睡眠障礙，是指盡管有適當的睡眠機會和睡眠環境仍然對睡眠時間或睡眠質量不滿意 ， 而且影響日間社會功能的一種主觀體驗 。
失眠的誘發因素有很多，包括心理、生理、環境、藥物、生活、行為、個性、精神及全身疾病等等 。如果整晚失眠連續一個星期影響到正常的工作、學習和生活，應該盡快就醫 。
【整晚失眠都連續一個星期了怎么辦】可以通過心理治療、物理治療、藥物治療、中醫治療等等，幫助改善睡眠質量，增加有效的睡眠時間 ， 恢復白天正常工作生活的目的 。日常生活中要保持良好的睡眠習慣，適當鍛煉，放松心情 。不要過分關注睡眠問題 ， 避免煙酒、茶、咖啡和其他影響睡眠的藥物 。

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