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?中醫按摩瘦腿打造修長美腿

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打通經絡消除水腫
打通經絡消除腿部水腫小方法：
【?中醫按摩瘦腿打造修長美腿】1、晚上淋浴過后 ， 坐在床上 ， 雙臂張開 ， 手指自然并攏 ， 放于腳踝處 ， 用手掌和拇指共同輕擦小腿和大腿 ， 用掌心為腿部升溫 。
2、雙手輕擦腿部到達膝關節 ， 用拇指 ， 指腹同時施力按壓膝蓋內側的穴位上 ， 慢慢向下壓 ， 令堆積在淋巴結的廢物分解 ， 順暢淋巴 。
3、雙手抱住腳掌 ， 由上往下順著腳趾的方向 ， 用拇指指腹按壓 ， 并按摩到趾骨之前的部位 。
4、一手扶著腳掌 ， 另一只手用食指和拇指抓住大腳趾 ， 輕輕由內向外轉動趾關節 。
5、微微抬起腳掌 ， 用手握住腳趾的部位 ， 輕輕上下左右的擺動嗎 ， 每個動作做5次 。
按摩瘦腿

?中醫按摩瘦腿打造修長美腿

文章插圖
通經絡消除水腫
6、伸出右腳 ， 打開手掌 ， 從腳腕處 ， 左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚 。
7、雙手包圍著小腿 ， 拇指放于小腿內側 ， 利用指腹刺激小腿內側的肌肉 ， 到達小腿肚的位置 ， 指腹輕輕施壓 ， 點按刺激血液 。
8、以同樣的方式按摩小腿外側 ， 在小腿肚的地方 ， 左右拇指施力按壓 ， 打通經絡 ， 粉碎廢物與毒素 ， 然后按摩至大腿根 。
9、從膝蓋上方開始 ， 雙手抱住大腿 ， 拇指一前一后地放在大腿上側 ， 左拇指往右 ， 右拇指往左 ， 以兩個完全相反的力度推壓肌肉 。
按摩瘦腿
通經絡消除水腫
10、用手掌托著腿部下側 ， 手指并攏微微彎曲 ， 從腳腕往上 ， 一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部 。
以上這十個小動作能夠很有效的帶動腿部的循環 ， 消除水腫型大象腿 ， 讓你做個漂亮的美腿美眉 ， 這些都是簡單中醫瘦腿小動作 。

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