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跑一千米的技巧有哪些 跑一千米的技巧

生活百科

1、跑1000米不同于跑100米 ， 若想取勝 ， 需要控制好速度 ， 勻速向前 。
2、堅強的意志力是很重要的 ， 因為當跑完400米時 ， 人已經很累 ， 如果不靠意志力繼續跑 ， 連800米都跑不完就直接累趴在地上 。
3、不要太關注對手 ， 看到對手快跑 ， 自身就快跑 ， 應按平時的速度慢慢跑 ， 并在最后五十米奮力沖刺 。
4、跑步時 ， 上身前傾 ， 手臂大幅度擺動 ， 雙腳邁開大步子 ， 保持規律呼吸 ， 不能亂 ， 也不要理會身后的人發出的聲音 。
【跑一千米的技巧有哪些 跑一千米的技巧】5、不要一直當領頭人 ， 而且跟在對手后面 ， 勻速前進 ， 在最后關頭 ， 再超越對手 ， 因為當領頭人 ， 就失去了目標 ， 很難堅持下去 。

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