夏季解暑飲品100種？
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（1）白開水白開水是最經濟實惠又效果明顯的解暑佳品 。受高溫天氣的影響，我們身體會因為出汗流失大量的水分，最簡單直接的方法就是補充水分 。而且如果出的汗特別的多，比如運動之后 ， 建議喝淡鹽水 ， 在補充水分的同時也補充一些電解質，以免出現體內水和電解質紊亂導致中暑 。（2）綠豆湯綠豆湯自古以來是民間傳統的解暑選擇 。綠豆有清熱解毒、止渴消暑的作用 。小時候到了夏天 ， 媽媽就會把綠豆清洗干凈之后，浸泡一段時間后和水一起熬制，再加點糖，大人小孩都愛喝 。而且也可以根據自身喜好加百合、薏仁、薄荷等，這些都有很好的消暑作用 。（3）茶夏天可以喝茶，可以在補充水分的同時提神醒腦，還有消炎的作用 。比如薄荷茶，薄荷葉加點冰糖用開水泡幾分鐘放涼即可飲用，還可以加點檸檬或者用蘇打水做成檸檬薄荷氣泡飲，夏天喝一口沁爽無比 。還可以喝綠茶、金銀花茶、菊花茶等等都是夏季消暑不錯的選擇 。（4）水果汁夏季有很多水果正當季，光吃水果就能解渴，榨成果汁更有一番風味 。新鮮果汁有多種維生素，好喝又解渴，夏季常喝的果汁有西瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁、百香果檸檬汁等等 。（5）酸梅湯烏梅、山楂、甘草、陳皮等熬制加冰糖調味的酸梅湯，口味酸酸甜甜，有清暑開胃、生津止渴的作用，是很多人喜歡的夏季飲品 。說起酸梅湯，它還是藥食同源的飲品，因為它能消暑解渴、生津祛痰、補脾和胃，飯后喝解油膩助消食 ， 特別適合夏季飲用，因為夏季主火，是陽氣最旺的季節 ， 容易煩躁、口渴，喝點有收斂作用的酸梅湯，幫助收斂夏日的燥熱 。烏梅生津止渴，陳皮除濕化痰，山楂消食理氣，甘草補脾益氣，常溫或微涼一口口慢飲，可以清涼整個身心 。
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天氣越來越熱，好多人會通過吹空調、喝冰鎮飲料、喝冰鎮啤酒等方法來解暑降溫，但是這些方法是否健康，是否適合每一個人，還有待商榷，其實有很多飲品即健康又能清涼解暑解渴，下面就來分享幾個最好喝解暑降溫飲品 。
1、薄荷茶
綠茶湯中加糖，再添加新鮮的薄荷葉，就是名副其實的薄荷茶了，是北非地區的特色茶飲料，薄荷作為調味品、飲品 ， 都是不可多得的寶物 ， 非常粗生容易種植，適合在家里用花盆或花槽栽種摘用，薄荷的葉子提取劑薄荷醇為清涼油的主要成分，薄荷茶可鎮靜緊張情緒、止咳、清涼解暑等功效 。
2、檸檬茶
檸檬茶是一種以檸檬果片或加茶葉、蜂蜜、糖等配料沖制而成的飲料，可熱飲或冷飲，該飲料富含維生素c等多種有益成分 ， 因有生津止渴 ， 化痰止咳，解暑降溫 。將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，添加蜂蜜，腌制在罐子里，口感更好 。
3、綠豆湯
綠豆湯是一道以綠豆和水作為主要食材熬制而成的湯，具有清熱解毒、止渴消暑的功效 。綠豆湯的營養成分比較豐富 ， 是經濟價值和營養價值較高的一種湯類 。
綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等 。
4、菊花茶
菊花茶 ， 是一種以菊花為原料制成的花草茶 ， 菊花茶經過鮮花采摘、陰干、生曬蒸曬、烘培等工序制作而成，據古籍記載，菊花味甘苦，性微寒，有散風清熱、清肝明目和清涼解暑等作用，十分受人歡迎 。
###其它資料參考###1、酸梅湯
酸梅湯酸甜可口，是多數人喜愛喝的解暑飲料之一 。酸梅湯用烏梅、山楂、桂花、甘草等原料，配制冰糖熬制而成 。夏天來一杯酸梅湯能消暑提神、生津止渴 ， 但老人、小孩和腸胃不適的人不宜多飲用 。
2、綠豆湯
綠豆湯做法非常簡單，綠豆湯熬好后，根據自己口味加點冰糖，冷藏幾個小時，一份美味又營養的解暑佳品就做好了 。
3、涼茶
涼茶藥性偏涼，常見的有金銀花、菊花、荷葉等 。金銀花清熱解暑、消腫退腫，在濕熱的南方，喝杯涼茶，既能清熱解毒，又能祛濕補水 。
4、檸檬水
將檸檬洗凈切片，加點蜂蜜，用溫水沖開 ， 一杯酸甜可口又解膩的飲品就做好了，冷藏后風味更佳 。
5、西瓜汁
西瓜去籽切成小塊，放入榨汁機中攪碎，也可以加點冰塊做成西瓜沙冰，冰爽又清甜，酷熱的天氣來一杯，美味又健康 。不過西瓜糖分較高，不宜過多飲用 。
###其它資料參考###1、酸梅汁
作為歷史悠久、老少皆宜的降暑明星產品，酸梅汁的種類非常豐富 。但無論輔料如何千變萬化，基本的成分都是烏梅、烏棗、山楂和冰糖 。烏梅酸甘免疫、生津止渴，烏棗安神健脾，而山楂健脾開胃、消食解暑 。這幾份主料就決定了酸梅汁的消暑解渴功效 。
酸梅汁中添有冰糖，冰糖具有潤肺、止咳、清痰和去火的作用 。李明醫生提醒 ， 可別小看了這一味小小的輔料 ， 夏季人們容易心煩氣躁，沒有食欲，酸甜的東西能夠開胃解暑，還能夠調食、調味 。
2、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒 。苦瓜的營養價值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇 。若苦瓜汁冰過后，更是消暑圣品 ， 若真的怕苦者可加點蜜糖調味 。
3、綠豆湯
綠豆被稱為“濟世良谷”，中醫認為，它味甘性寒，清熱解暑，止渴除煩 。是一味既能食用又能藥用的.食材 。用綠豆煮湯，加一點冰糖，連同煮爛了的豆子一同食用 ， 是很多人夏季日日必備的解暑飲品 。
4、冬瓜茶
據《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效 ， 很適合在夏季“清補”，能夠利尿清熱，對愛美的瘦身族而言 ， 更是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預防夏日皮膚長皰皰 。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛 ， 可直接飲用，也可用果汁機打成泥后過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發胖的冬瓜茶 。
5、鮮藕汁
鮮藕汁能清熱解煩 ， 解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片 ， 加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方 。
###其它資料參考###1、夏天消暑飲品之紫薯冰激凌
材料:淡奶油400克,紫薯兩個約200克,純牛奶200克,白糖50克,檸檬汁數滴 。
制作過程:
1.1、紫薯蒸熟,去皮,切塊 。
1.2、料理機內放入牛奶、紫薯,擠幾滴檸檬汁打成泥 。
1.3、淡奶油加白糖,打成六七成發 。
1.4、把紫薯泥放入奶油中,攪拌均勻,放冰箱冷凍,每隔半小時攪拌一次,攪拌三到五次即可 。
溫馨提醒:天氣熱,冰激凌可是最好的解暑降溫佳品了,挖一勺冰激凌,隨著絲絲的滑滑的奶香,從嘴里爽到全身 。
2、夏天消暑飲品之玫瑰酸梅湯
用料:烏梅5-8顆、山楂干15g、玫瑰花10克、水2000ml、冰糖25g 。
制作過程:
2.1、將烏梅、玫瑰花、山楂干洗凈后用清水浸泡5分鐘 。
2.2、然后將烏梅、玫瑰花、山楂干放入鍋內加適量清水 。
2.3、用大火煮沸,轉中小火煮20分鐘,放入冰糖,融化后關火 。
2.4、晾涼撈出材料 。
2.5、放入水壺冰鎮喝更爽 。
溫馨提醒:冰糖用來調節酸梅湯的酸甜度,怕酸的可以多放一點 。做這個玫瑰酸梅湯最好不要用鐵鍋和銅鍋(有山楂,鐵鍋不適合煮酸性物質),砂鍋、玻璃、不銹鋼都可以 。
3、夏天消暑飲品之羅漢果普珥冰茶
原料:羅漢果1顆、普珥茶10克(最好是芽頭)、蜂蜜5克(根據自己口味選擇加還是不加) 。
做法:羅漢果稍微敲碎,加普洱茶用開水浸泡至自然回冷后再加入蜂蜜 。營養功效:羅漢果中含有錳、鉬、鐵、硒等重要微量元素,其中含有利咽生津作用的糖甙 。普洱茶有降壓和降脂作用,另外對腫瘤和動脈硬化也有一定食療效果 。
4、夏天消暑飲品之薏米茨實水
薏米茨實水是中國傳統的夏天飲料,它不僅能滋陰、潤膚,還有很好的燃脂減肥作用,能減少皮下脂肪沉淀,尤其是下肢的脂肪沉淀,而且含有很少的熱量 。
只要將薏米和茨實分別洗凈放在碗中用礦泉水浸泡15分鐘 。接著在鍋中倒入礦泉水,用大火煮開后將浸泡好的薏米、茨實連水一起倒入,待鍋中再次沸騰后調成小火繼續煮10分鐘,即可放涼飲用 。可以適當加入蜂蜜調味 。
###其它資料參考###第一種：香杏花果茶
夏天最適合喝一些酸酸甜甜的飲品 ， 不僅好喝，而且開胃、解膩、解辣 。除了酸梅湯以外，香杏花果茶也是一個不錯的選擇 。
香杏花果茶是由洛神花、小白杏、黃冰糖、紅棗干、葡萄干、山楂干組成，是花與果的巧妙碰撞，撞出不一樣的美味火花 。
香杏花果茶是老方子新改良，經過精心配比，味道口感更佳 。需要12小時的泡制，不緊不慢、默待花開 。
香杏花果茶茶湯清亮、口感清爽 ， 只需要簡單煮泡，可以清爽一夏天 。
第二種：竹蔗茅根水
在廣東地區會用竹蔗茅根來煲湯 ， 有清熱解毒、利尿利濕、涼學止血、增強免疫力等功效 。
竹蔗茅根水被稱為“不上火”的民間涼茶，日常的“小火氣”通通能搞定 。夏秋喝有解暑的作用，春凍喝有防御寒涼的作用 。
以前的夏天沒有雪糕，也沒有冰飲料，防中暑最好的辦法就是多喝白開水 。如果有竹蔗、茅根這類常見的農作物，煮水能煮出點甘甜的滋味，這樣就算挺享受了 。
竹蔗茅根無添加，精選好食材 。主要原料有白茅根、竹蔗、蜜棗、胡蘿卜干，放入鍋里煮30分鐘，自然冷卻，一杯植物清甜的竹蔗茅根水就制作完成 。
竹蔗茅根水大人小孩都能喝，清甜可口不比飲料差 。
第三種：桂花酸梅湯
夏天少不了酸梅湯，當然冬天吃火鍋酸梅湯是必不可少的飲品，酸甜爽口 ， 解暑又開胃，解膩又解辣 。
酸梅湯是中國傳統上好的夏季飲品，代代流傳、有口皆碑 。這款酸梅湯重拾傳統老方，酸酸甜甜不膩口，清清爽爽透心涼 。
酸梅湯的主要食材有肉豆蔻、甘草、鹽、紫晶棗、山楂、天山烏梅、干桂花、白冰糖 。而且酸梅湯都煮法簡單，把食材用水沖洗干凈，加入水，放入食材，桂花和冰糖晚一點放，煮的時間根據自己用的鍋具去調整，煮好以后倒入容器里，放入冰箱冷藏一下，味道和口感更佳！
烈日當空 ， 盛夏之時，夏季飲品非酸梅湯莫屬 。酸甜張弛有度，清冽爽快適口，一口酸梅湯，趕走夏天的暑氣，開胃又解膩，是夏天最佳選擇！
###其它資料參考### 在大暑的時候很多人都是喜歡吃一些綠豆湯或者是酸梅湯來很好的幫助清熱解暑，其實除了這些，我們也是可以喝一些其他的飲品來很好的幫助調理身體 ， 所以下面我們大家就一起來看看大暑的時候喝什么好吧 。
大暑喝什么好
1、馬齒莧茶
鮮馬齒莧30克，石榴皮15克，先將馬齒莧洗凈再蒸5分鐘，搗爛取汁與石榴皮加水共煎10分鐘 ， 加白糖飲用 。這款飲品能夠很好的幫助消炎、止痛、止?。蠹胰綣怯邢婦粵〖病⒓斃暈賦ρ住⒓斃岳晃慚住⒐δ芐宰庸鲅榷際強梢岳謎飪鉅防錘納?。
2、苦瓜茶
將苦瓜上端切開，挖去瓜瓤 ， 裝入綠茶，把瓜掛于通風處陰干 ， 取下洗凈，連同茶切碎、混勻 ， 取10克放入杯中以沸水沖沏，悶半小時，可頻頻飲用 。我們在大暑的時候經常飲用這款茶品能夠很好的清熱解暑，很適合中暑發熱、口渴煩躁、小便不利等狀況 。
3、桑菊茶
將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖 ， 桑菊茶制成了 。我們在大暑的時候經常喝一些桑菊茶可以很好的幫助散熱清肺潤喉，清肝明目 ， 在大暑的時候我們容易患上熱感冒，所以大家可以利用這款茶品來緩解 。
4、姜鹽茶
生姜2片 ， 食鹽4克，綠茶6克，一起放入杯中用沸水沖泡30分鐘后飲服 。這款姜鹽茶是有很好的清熱潤燥，和胃止嘔的功效，我們如果有口渴多飲、胃部不適、心中煩悶、多尿的狀況，我們就可以利用這款茶品 。
【什么飲品解暑】 上面為大家介紹的幾種飲品都是非常適合在大暑的時候飲用，對于身體有很好的調理的身體 ， 可以幫助治療一些身體不適，尤其是有非常不錯的清熱解暑的功效，所以大家一定不要錯過了 。
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