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?熱水泡腳的好處與適宜人群

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很多人覺得用熱水泡腳感覺很舒服 ， 這是因為熱水可以促進腳板神經舒暢 ， 而也并不是所有人都適宜熱水泡腳的 ， 下面是關于熱水泡腳的好處與適宜人群 ， 大家可以加深對于熱水泡腳的正確認識 。
熱水泡腳好處多
熱水泡腳 ， 緩解春夏之交孩子腿痛問題
進入春天以后 ， 很多孩子由于生長過快 ， 膝部、踝部、脛骨、股骨等部位經常疼痛 。專家表示 ， 春季孩子腿痛多是兒童生長痛 。
兒童生長痛常間歇性發作 ， 疼痛一般在下午或晚上發作 ， 尤其在孩子白天活動過多后 ， 晚上就容易出現疼痛 。兒童生長痛 ， 會隨著年齡增長而自行消失 ， 家長不用太擔心 。

?熱水泡腳的好處與適宜人群

文章插圖
兒童生長痛的治療 ， 最重要的是保證充足的休息 。家長應注意 ， 不要勉強孩子參加太多的運動;每天晚上睡覺前 ， 可以用熱水給孩子泡泡腳 ， 適當做做腿部按摩 ， 還可服用適量的維生素C 。在生長發育時期 ， 孩子常常會缺鈣和鋅 ， 雖然這不是造成生長痛的主要原因 ， 但往往會加重疼痛 。所以 ， 應注意在日常的飲食中給孩子補充鈣和鋅 ， 多吃些含鈣和鋅較多的食物 ， 如蝦皮、貝類、綠色蔬菜等 。
晚上九點泡腳更養腎
專家建議晚九點泡腳最能養腎 。之所以選擇這個時間段補腎 ， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰 ， 在此時泡腳 ， 身體熱量增加后 ， 體內血管會擴張 ， 有利于活血 ， 從而促進體內血液循環 。同時 ， 白天緊張了一天的神經 ， 以及勞累了一天的腎臟 ， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節 ， 人也會因此感到舒適 。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用 ， 還有利于提高睡眠質量 ?！比绻萃昴_后 ， 再適當做幾分鐘足底按摩 ， 對身體的血液循環更好 ， 臟腑器官也更能得到進一步的調節 。泡腳后 ， 建議不再進行其他活動 ， 隔數分鐘即入睡 ， 補腎效果更佳
上班族早上泡腳整天精力充沛
之所以選擇早上泡腳 ， 是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢 ， 血液循環不暢 ， 早上泡泡 ， 正好可以促進血液循環 ， 調節植物神經和內分泌系統 。腳掌上的神經末梢與大腦相連 ， 洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙 ， 能使大腦感到輕松、舒暢 ， 使神清氣爽 ， 精力充沛 ， 給一天的工作“加滿油” 。
【?熱水泡腳的好處與適宜人群】早上洗腳方法很簡單 ， 水溫控制在40℃左右 ， 以舒適不燙為宜 ， 浸泡5分鐘左右 。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右 ， 再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右 。為保持水溫 ， 可分次加入適量熱水 ， 重復3—5次 。如果時間不充裕 ， 僅進行1次即可 ， 或者僅做按摩 ， 不用熱水浸泡 。
哪些人不適宜熱水泡腳?
一、嬰幼兒不宜熱水泡腳
特別是嬰幼兒 ， 對溫度的感覺和大人不一樣 ， 大人覺得水溫稍熱 ， 對孩子來說已經是很燙了 。但他們又不太會表達 ， 所以很容易燙傷柔嫩的皮膚 。從這個角度說 ， 也不建議用熱水泡腳 。每天用溫水把小腳好好洗洗就行 ， 洗完后 ， 可以輕輕捏捏腳 ， 達到舒活筋骨的目的 。

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