1、鲇魚含有豐富的蛋白質和礦物質等營養元素 ， 特別適合體弱虛損、營養不良之人食用 。營養素含量每100克 ， 熱量大卡146.00 ， 碳水化合物克3.10 ， 脂肪克8.00 ， 蛋白質克15.40 。
2、鯰魚 ， 是一種營養豐富、味道鮮美的水產品 ， 價格相對便宜 ， 而且富含卵磷脂、蛋白質、人體必需氨基酸、鈣、磷、鋅、鎂、鐵、碘等營養成分 。由于鯰魚所含的蛋白質易被人體吸引、利用 ， 其豐富的磷脂能充養大腦而益智 ， 鈣、磷、鋅等微量元素 ， 又是人體骨細胞代謝的主要成分 ， 所以適當吃鯰魚 ， 既能解除人體疲乏而增添活力 ， 而且價廉味美 。
【鯰魚的營養價值及功效為啥人們不吃 鯰魚的營養價值】
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