1、避免長時間使用電子產品和看電視，建議非學習時間使用電子產品不宜超過15分鐘，每天累計不超過一個小時 。上網課每30分鐘到40分鐘之后，應該休息或者遠眺10分鐘，使眼睛得到充分的休息，或者是閉眼休息5~10分鐘，多在窗戶前面曬一曬，沐浴陽光 。強調6歲以下兒童應該避免使用手機和電腦，家長也應起到表率作用，盡量少使用電子產品 。
【網課如何保護視力 網課保護視力的建議】2、保持正確的讀寫姿勢 。家中的書桌以應該調整好高度 。
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