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1、讓嗓子休息，盡量不要說話了，讓嗓子休息！有人覺得嗓子啞了，可以壓低聲音說，或者抬高音量說 ， 其實都是錯誤的，這些做法都不利益嗓子的康復 ， 能不說話就盡量少說，讓嗓子得到充分的休息 。
2、戒煙戒酒戒辣戒燙，以清淡為主，不吃腥辣食品，不吃口味偏重的食品，不抽煙不喝酒，盡量喝一些稀粥 ， 稀粥不要燙，等放涼了再喝，米飯太硬也不適宜，會磕著喉嚨痛，這段時間最好以液體狀的食物為主 。
【嗓子啞了如何快速恢復聲音 有什么好的辦法可以盡快恢復】3、喝冰糖雪梨糖水，家里條件允許的話，每天燉冰糖雪梨糖水喝 。雪梨去皮 ， 切成小塊，去中間的心，避免煮出來的糖水苦澀 ， 用小火慢慢燉 。冰雪雪梨對于潤喉有很好的幫助 。
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