糖的克星是什么物質糖的克星是什么 _生活百科

【糖的克星是什么物質糖的克星是什么】

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1、醋：研究發現，餐前喝兩匙醋可以顯著降低餐后血糖水平。
2、黑巧克力：塔夫茨大學發現，黑巧克力能在一定程度上預防或治療2型糖尿病。此外它還能顯著降低血壓，減少體內的壞膽固醇，改善血管功能。
3、菠菜、甘藍等綠葉蔬菜：含有葉黃素，能預防糖尿病的眼部并發癥。它們還是纖維、B族維生素、鐵、鈣和維生素C的重要來源。
4、綠茶：研究顯示，由高脂肪食物、缺少運動、水果蔬菜攝入過少導致的慢性炎癥會增加心臟病風險，影響身體利用血糖的能力。綠茶、橙汁中富含黃酮類物質，它是強大的“消炎戰士” 。