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十大瘦身水果 10大水果讓你清脂減肥

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十大瘦身水果 10大水果讓你清脂減肥

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十大瘦身水果 10大水果讓你清脂減肥

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1、蘋果，作為水果之王 ， 它的減肥功效自然也不在話下了 。蘋果中含有豐富的維生素 ， 能促進(jìn)身體的消化吸收 。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積 。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入 。
2、甜橙 ， 維生素C多 ， 纖維度多，熱量低 ， 甚至可以替代蛋糕和曲奇 。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃 。
3、番石榴，番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇 。番石榴可以榨汁 ， 這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢 。
【十大瘦身水果 10大水果讓你清脂減肥】4、獼猴桃，獼猴桃被稱為維生素C之王，同時(shí)由于膳食纖維高 ， 因此有非常強(qiáng)的腸胃蠕動(dòng)能力 。獼猴桃還是夜貓族維持營(yíng)養(yǎng)和體力的最佳伴侶哦 。
5、木瓜，木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積 。
6、香蕉 ， 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng) ， 幫助排泄 。
7、梨，生吃梨，可以達(dá)到迅速減肥的理想效果 。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素 ， 生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個(gè)梨含有的熱量?jī)H是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦 。
8、葡萄柚、葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來 。
9、菠蘿，菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢 。
10、枇杷 ， 枇杷富含粗纖維及礦物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品 。

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