【芡實怎么吃祛濕最好 芡實怎么吃法去濕比較好】
文章插圖
文章插圖
1、山藥、薏苡仁、芡實各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米適量，白糖少許 。
2、干芡實多用來煮粥食用，有補中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強壯的作用 。因為干芡實比較堅硬，所以大家在熬粥煮湯之前，不妨先在水里浸個一小時半小時的，煮的時候就會熟的更快些 。甚至最好的是在煮前把芡實打碎，因為越細碎的食物越易于吸收 。當然你也可以直接打成粉末 ， 用來熬粥或者沖服煮湯什么的都可以 。所以干芡實的最好吃法就是先把它弄軟了 ， 否則不僅難煮熟還難消化，對腸胃不好 。
3、山藥切細，蓮子去芯 ， 紅棗去核 。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調勻即成 。
4、 山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核 。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調勻即成 。
5、煮的過程中需注意事項
（1）小奶鍋內(nèi)加水適量，放火上，大火加熱 。
（2）水再次燒開后改用最小的火(以保持你的粥微微沸騰為前提)來煮，不要蓋鍋蓋 ， 否則容易溢出來 。
（3）薏苡仁和芡實要先泡水里浸一晚才行，要不很難煮 。
（4）先煮芡實和薏苡仁 ， 然后再加入米來煮粥 ， 最后再加入新鮮山藥，加些瘦肉和豬肝的話粥會更好喝 。
相關經(jīng)驗推薦
- 家用酸奶機做酸奶步驟 那酸奶機怎么用呢
- 做酸奶沒有菌粉怎么辦 有什么制作的步驟
- 三輪車前輪偏右是怎么回事 三輪車前輪向右偏怎么修
- 對對襪怎么變成船襪 對對襪如何變船襪
- 健康促進會議記錄怎么寫范文 健康促進會議記錄怎么寫
- 歐藍德2.4油耗顯示怎么調出來 歐藍德2.4油耗顯示怎么調
- 違章停車怎么舉報上傳 違章停車怎么舉報
- 地下城與勇士阿波菲斯怎么得 地下城阿波菲斯裝扮怎么弄的
- 地下城與勇士復活幣按什么復活 地下城與勇士復活幣怎么獲得
- 光遇永久變矮 光遇永矮怎么來的