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1、蘋(píng)果+酸奶
吃蘋(píng)果既能減肥，又能幫助消化 。首先可以把蘋(píng)果切成塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中，然后再把榨好的蘋(píng)果汁與酸奶拌在一起來(lái)食用 。蘋(píng)果搭配酸奶的味道清新、清爽，能給人帶來(lái)一種愜意的享受 。
2、黃瓜+酸奶
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會(huì)大大加強(qiáng)，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔(dān)心吃胖 。當(dāng)你感到餓了的時(shí)候就吃黃瓜和喝酸奶，也可以制作成黃瓜酸奶飲料 。喜歡多動(dòng)手的妹子們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶 。
3、木瓜+酸奶
木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品，愛(ài)美的女士們一定不會(huì)陌生 。把木瓜切成小塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁，然后拌上酸奶一起飲用 ， 味道好極了 。
4、香蕉+酸奶
香蕉是女生鐘愛(ài)的減肥佳果 。香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品 。
吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況 。可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來(lái)吃，再拌上美味的酸奶 ， 就制成了香蕉酸奶 。香蕉只需少量就能帶來(lái)很強(qiáng)的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹 ， 能幾小時(shí)內(nèi)都不覺(jué)得饑餓，從而減少其他食物的攝入，起到減肥效果 。
5、干果+酸奶
【酸奶加什么水果好吃 酸奶里加什么水果好吃又健康】酸奶是低脂低熱量食物，而每天配上80克左右的干果對(duì)身體很有好處 。干果與酸奶結(jié)合，不但能減掉體重，解決肥胖問(wèn)題，還能治便秘 。建議將干果弄成碎片后，撒在酸奶上 ， 或者拌勻來(lái)吃 。
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