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吃飯前喝酸奶好嗎 能不能在飯前喝酸奶


吃飯前喝酸奶好嗎 能不能在飯前喝酸奶

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吃飯前喝酸奶好嗎 能不能在飯前喝酸奶

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飯前不宜喝酸奶 , 此時(shí)胃處于空腹?fàn)顟B(tài),空腹時(shí)胃內(nèi)胃酸的PH值在2以下 , 不適合酸奶中活性乳酸菌的生長,乳酸菌很容易被胃酸殺死,從而降低營養(yǎng)價(jià)值和保健作用 。
【吃飯前喝酸奶好嗎 能不能在飯前喝酸奶】飯后喝酸奶時(shí)胃液PH值上升到3-5,這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長,飯后2小時(shí)內(nèi)飲用酸奶的效果最佳 。
但如果是消化道潰瘍或者平時(shí)胃酸分泌比較多的患者,盡量避免飯前空腹喝酸奶 。酸奶中含有大量活性菌因子,可有效幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎感染等癥狀 。
喝酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境,還可以有效提高人體的免疫能力 , 科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)酸奶能提高某些消炎藥的治療效果 。但喝時(shí)要記住酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定損害,喝完后及時(shí)漱口或刷牙有利于牙齒健康 。

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