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1、瓜子是屬于堅果類的 。
【瓜子是不是堅果 瓜子是不是堅果類食物】2、瓜子的品種較多：有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黃瓜子、絲瓜子等 。葵花子是向日葵的果實，不但能夠作為零食，而且還能夠為制造糕點的原料，同時也是重要的榨油原料 。海瓜子是一種海水特產(chǎn)，其特性是肉質鮮嫩、清新可口 。
3、瓜子自身營養(yǎng)就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者 。（每天吃一把瓜子對安定心情、避免老化、預防成人疾病有益；能治失眠、加強記憶力；預防癌癥、高血壓、心臟病等疾病 。）
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