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1、常人吃西梅一次吃5個 ， 一天可食用2到3次 ， 而糖尿病患者最好是一次食用1到2個 ， 一天食用2次即可 。
2、西梅里面含有豐富的維生素、纖維素、礦物質、微量元素等 。有人說 ， 每天吃三粒個頭中等的西梅，就相當于吃了一個新鮮的水果所攝入的纖維素的量 。
【西梅一次最多吃幾個 沒次吃西梅吃多少好】3、西梅做法比較豐富，不僅可以當做零食果脯食用，而且在烹飪的時候，也可以放入少許的西梅在里面 。例如做沙拉、糕點等都可以 。
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