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孕期控糖食譜一日三餐 孕期控糖

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孕期控糖食譜一日三餐 孕期控糖

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孕期控糖糖在日常飲食中占據著重要位置較好，深受食物大家喜愛 。然而對于孕媽媽來說，糖攝入過多會導致妊娠期較好糖尿病的發生！“甜蜜”孕期，孕期控糖適合吃的水果，該如何控糖運動呢？石家莊市婦產醫院方法專家提出專業指導意見下降 。
病例回顧：
26歲的劉女士第一次懷孕，欣喜萬分的同時檢查發現自己空腹血糖偏高（5.9mmol/L），經過幾次復查，確診為“妊娠期糖尿病” 。擔心會影響腹中寶寶的健康，劉女士開始控制飲食，孕期控糖體重下降正常嗎，平日里只吃全麥的主食和雜糧，水果和肉類都不敢“碰”了 。堅持一段時間后，監測餐后2小時的血糖已達標，但尿常規顯示酮體2+，空腹血糖仍然水果沒有下降，一個月下來體重降了3公斤，胎兒體重也開始出現了偏小的控糖餐情況 。劉女士非?？鄲篮臀骸霸趺磿@樣美食？明明已經吃的這么少了，為什么一日三餐空腹血糖還是這么高呢？這可怎么辦！”
這時，一位朋友向劉女士介紹了市婦產醫院高新院區的糖尿病一日門診 。在一日門診，醫生根據劉女士的情況為她量身定制了食譜，孕期控糖體重不長正常嗎，包括主食的粗細搭配、肉蛋奶類與蔬菜類的合理搭配，以及水果、堅果、酸奶等豐富的加餐搭配等 。并且詳細為她講多久解了妊娠期糖尿病的相關知識，同時邀請劉女士加入了糖尿病一日門診管理群，方便進行后續的指導以及答疑 。
經過一天的學習，劉女士找到了美食自身的問題所在 。原來控制血糖并不是靠“餓”的 。經過調整飲食及科學運動，1周后劉女士再次來到內科復查，空腹血糖降到了5.2mmol/L，餐后2小時血糖達標，同時尿里操的酮體也不長轉陰了 。孕39+6周時，劉女士順產誕下一名3200g的健康控糖餐寶寶，孕期體重只增加了8公斤 。劉女士開心地說：“孕期既能方法吃好，同時又很好的控制了血糖，寶寶也非常健康，看來真得相信科學 ?！?br /> 專家講解：
孕期怎樣控制血糖運動空腹呢？專家可以吃建議從以下幾方面入手高，孕期控糖 。
1.定期監測
大多數妊娠期糖尿病患者，孕期血糖盡管已經升高，但常無不適癥狀，因此定期檢測血糖至關重要，孕期控糖可以吃哪些食物 。應密切監測三餐后的美食吃血糖水平，必要時還要查一下睡前血糖的情況體重，一般每天至少查一次血糖，就診時將記錄結果帶給醫生 。
2.飲食調整
在控制總熱量的原則下，營養全面均衡一日三餐，規律進餐，少量多餐，保證母嬰需要，體重適當增長；水果不宜餐后立即食用，應于餐后3小時左右食用 。水果中可首選如草莓、獼猴桃，含熱量較高的香蕉、荔枝、龍眼、葡萄等空腹不宜多吃；糖、蜂蜜、巧克力、甜點等雙糖、單糖食物應避免；蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等也應適量攝入 。
【孕期控糖食譜一日三餐 孕期控糖】3.合理運動
孕期合理運動不僅有益母嬰健康，還可以食譜大全幫助能吃控制糖尿病 。因此，除去有糖尿病急性并發癥、先兆流產、習慣性流產而能吃需保胎者可以吃及有妊高癥者，孕期控糖不能吃什么，孕婦應到室外參加適當運動 。運動宜在飯后1小時左右，持續時間不宜過長體重，一般20～30分鐘較合適 。運動項目應選擇較舒緩的，如散步、緩慢的游泳、太極拳等，孕期控糖餐食譜 。
4.藥物治療
若經過飲食管理與運動食譜療法仍不能食譜大全控制血糖吃時，就要遵醫囑進行治療，掌握避免孕期低血糖的方法和一旦發生如何處理孕期的方法 。繼續控制飲食、適當運動，更加密切監測血糖并詳細記錄 。為了避免遠期糖尿病的發生，產后42天產婦應復查75克葡萄糖耐量試驗，每2～3年吃復查葡萄糖耐量試驗 。妊娠期糖尿病的高危人群孕婦在孕期應注意飲食搭配合理，適當控制體重生長 。按時進行糖篩檢查，以便及早干預和治療 。

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