輔食寶典
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寶寶一天天長大，單一的母乳或配方奶粉喂養到一定時間后，就下載不再能滿足寶寶的生長發育需要了 。
要想寶寶繼續在哪里健康茁壯成長，輔食寶典會員過期了怎么續費，爸媽要開始學習如何給寶寶添加輔食了！
這次，笨爸爸參考中國營養學會、香港衛生署、美國兒科學會、德國營養協會等機構發布的嬰幼兒飲食建議，總結出一份普遍適合中國寶寶的輔食添加實用寶典，輔食寶典，供大家參考 。
參考資料
①中國營養學會：《7～24月齡嬰幼兒喂養指南》（2015年版）
②香港衛生署：《6至24個月嬰幼兒健康飲食》（2017年開通修訂版）
③美國兒科學會：Infant food and feeding （嬰幼兒食物及喂養）（動態更新）
④德國寶典營養協會《FIT KID – 會員die Gesund-Essen-Aktion für Kitas》（《健康孩子-嬰幼兒健康飲食行動》）（動態更新）
什么時候開始添加輔食？
滿6月齡最佳，不能早于滿4月齡前，輔食寶典下載，不能晚于滿7月齡后 。
過早容易引起食物過敏，過晚會引起偏食、厭食、挑食等飲食習慣問題 。
具體可以結合寶寶出現的以下表現，開始續費添加輔食：
體重是出生體重的兩倍，約6公斤甚至更重；能抬頭，能靠著椅背坐立，能伸手抓東西；對食物感興趣并表現出想吃的樣子；看見匙羹會張嘴，把匙羹放進嘴里會合上嘴唇含著匙羹，能閉上嘴巴吞咽食食物 。
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輔食添加原則每次只添加一種新的食物，由少到多、由稀到稠，由細到粗（如下圖） 。
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（不同月齡段的里輔食質感的轉變）
每引入一種新的食物需要適應2～3天，爸媽們要密切觀察寶寶是否過期有出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應 。等適應了一種食物后，再給寶寶添加其他新的食物 。
另外過期，寶寶海報患病時應暫停引入輔食新食物 。
按月齡分階段進行輔食添加
約6月齡
目標：讓寶寶適應新的食物每天母乳（或奶粉）量≥600mL，每天母乳（或奶粉）次數≥4次輔食添加順序：先母乳（或奶粉）喂養，寶寶半飽時再喂輔食，然后再根據需要哺乳（或奶粉），輔食寶典app 。餐次及進餐時間：每天輔食喂養2次，母乳（或奶粉）喂養4?～6次 。輔食選擇：強化鐵的嬰兒米粉、嬰兒麥糊（注意少部分寶寶會對麩質過敏）等，蔬菜和水果以嘗試為主 。輔食質地：幼滑、泥糊狀輔食喂養方式：第1次只需嘗試1/2湯匙，第1天可以嘗試1～2次 。第2天視寶寶情況增加進食量或進食次數 。持續2～3天，如果寶寶沒有不良反應，就可以再引入一種新食物 。一天膳食安排（舉個賺錢例子）：
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注意：是否食物過敏 。如在嘗試某種新食物的1～2天內出現嘔吐、腹瀉、濕疹等不良反應，須及時停止喂養，待癥狀消失后再從小量開始嘗試，如若仍出現同樣的不良反應，則需食譜盡快咨詢醫生，確認是否食物過敏 。備注：對于母乳不足或者不能母乳喂養的嬰幼兒，滿六月齡后需繼續用配方奶作為母乳的補充 。
7～9月齡
目標：讓寶寶適應新的食物并逐漸增加進食量 。每天母乳（或奶粉）量≥600mL，每天母乳（或奶粉）次數≥4次輔食添加順序：先母乳（或奶粉）喂養，寶寶半飽時再喂輔食，然后再根據需要哺乳（奶粉） 。之后過渡到輔食喂養可以成為單獨一餐 。餐次及進餐時間：每天輔食喂養2次，母乳（或奶粉）喂養4?～6次 。輔食選擇：每天1個蛋黃和/或雞蛋，50克肉禽魚，適量的強化鐵的嬰兒米粉、厚粥、爛面等谷物類；蔬菜和水果以嘗試為主 。（少數確認雞蛋過敏的寶寶應回避雞蛋，相應增加約30克肉類）輔食質地：泥糊狀→帶有小顆粒的厚粥、爛面、肉末、碎菜（到9月齡） 。輔食喂養方式：在適應了多種食物之后，可以混合兩種或者三種食物進行喂養 。一天膳食安排（舉個賺錢例子）：
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