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1、通過戰斗 。打倒一只提供經驗值的口袋妖怪獲得努力值，不同的口袋妖怪提供不同的努力值 。到第四世代為止，100級的口袋妖怪無法通過戰斗獲得努力值 。第五世代開始，100級的口袋妖怪同樣可以通過戰斗獲得努力值 ， 口袋妖怪處于口袋病毒狀態時通過戰斗獲得的努力值翻倍 。
【口袋妖怪刷速度努力值刷什么精靈 口袋妖怪怎么刷速度努力值】2、攜帶道具 。攜帶后速度減半，并獲得相應增加努力值的效果，口袋妖怪處于口袋妖怪病毒狀態時 ， 道具的效果同樣翻倍 。只有獲得努力值的戰斗才能增加以下道具效 。
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