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藕怎么吃最減肥 藕怎么吃最減肥效果最好

生活百科

1、藕湯 。
首先將藕洗干凈然后切成小塊 ， 把新鮮的栗子剝皮 ， 然后和藕的做法一樣 ， 切成小塊 ， 接下來就是將二者一起放入鍋中煮 ， 記得要用小火 ， 慢慢的燉 ， 不可用大火很快的煮沸 ， 待煮沸后 ， 不要急著關火 ， 再在火爐上煲半小時左右 ， 使其最終成糊狀 ， 這是即可關火出鍋 ， 出鍋盛到碗里可以根據自己的需要放入葡萄干或白糖等 ， 增加口感 。
2、蓮藕熗腰花 。
【藕怎么吃最減肥 藕怎么吃最減肥效果最好】這幾乎可以說是一道人盡皆知的經典菜品 ， 將豬腰肉切塊 ， 然后用涼水沖一遍即可 ， 然后準備新鮮的藕切片 ， 用適量的白糖水和醋泡著 ， 然后開始準備調味品 ， 把蠔油和辣子油一起混合 ， 備好 ， 把之前準備好的蓮藕在盤子中擺好 ， 放入豬腰肉 ， 最后澆上準備的調味品 ， 還可以再放上蔥絲等 ， 味道更好 。
3、榨汁 。
這個比較簡單 ， 不過要求必須是新鮮的藕 ， 把蓮藕切塊 ， 倒入適量的水 ， 和平時使用榨汁機沒有什么差別 ， 等5分鐘左右倒出 ， 還可以根據自己口味的不同放入適量的白糖等 ， 味道更好 。如果沒有榨汁機的話 ， 則可以選擇豆漿機 ， 放入適量的清水或礦泉水 ， 選擇果蔬類 ， 如果你覺得喝起來有太多的碎渣 ， 可以提前過濾一下 ， 也可以放入一些紅豆、枸杞或紅棗之類等食品 。

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