1、通過鍛煉減掉每天走一萬步和多喝水 。在一項研究中表明，如果每天走路少于1,500步（而不改變飲食習慣的話），那么2星期后腹部脂肪就會增加7% 。
【瘦肚子方法3天見效 怎樣減肚子上的贅肉】2、在合理的距離內盡量選擇步行 。如果可能，選擇走路去上班、上學或購物 。買一個計步器，并逐漸增加每天走的步數 。盡量不使用電梯而爬樓梯 。盡量不開車來選擇步行 。每30分鐘起來走動一下 。如果你工作時總是坐著，那么買一些可以在室內運動的器械 。
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