1、運動并非越多越好，一點要適量，運動過多容易消耗太多力體反而使自己更加疲憊，運動過少則無效果 。至于運動多少因人而異，一個堅持標準是一定是運動過后自我感覺非常好，覺得很輕松 。
2、健康人適合早晨或者上午運動，有心臟病的人不能早上劇烈運動 。晚上也不適合做劇烈運動，瑜伽或者氣功可以 。
【如何正確運動 怎樣開始運動比較合理】3、運動的目的是健康，所以不要盲目的運動，要有科學的方法，選擇自己喜歡的運動，才能對身心都有好處，愉快的心情是健康的第一條件 。
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