身上最難擺脫的就是贅肉了， 用了各種減肥方法卻還是不能趕走脂肪 。 其實這是因為我們體內毒素長久積累的結果， 那么怎樣有效的排毒呢？接下來小編為您介紹8種排毒食譜， 幫你有效排毒 。
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紅酒燉雪梨
食材：2個雪梨、300ml紅酒、1塊冰糖
做法：1)取300ml紅酒， 倒入小燉鍋中 。
2)依個人口味加入冰糖一塊， 中火煮開 。
3)利用煮紅酒的時間給梨削皮， 對半切開后去核 。
4)紅酒煮開后放入處理好的雪梨 。
5)不斷地用勺子將紅酒淋在未能浸泡湯汁的雪梨上， 幫助上色 。
6)加蓋小火燉20分鐘， 其間每5分鐘將雪梨翻一個面， 使其入味均勻 。
7)燉好后離火冷卻后裝盤即可食用 。
海帶豆腐湯
食材：1塊嫩豆腐、100g海帶結、50g白蘑菇、10g干蝦米、1大勺濃縮雞汁、少許雞粉
做法：1)按照食材與調料準備好菜品所需主料及輔料；
2)豆腐切成5厘米見方的小塊， 海帶結切菱形片， 白蘑菇切片；
3)鍋中放入500ml清水燒開， 加入一大勺濃縮雞汁， 攪拌均勻；
4)將切好的豆腐塊放入湯中；
5)大火燒開后轉小火， 將海帶片放入湯中；
6)加入洗凈瀝干水分是干蝦米；
7)再加入切片的白蘑菇， 攪拌均勻；
8)中火煮3分鐘， 加入適量雞粉調味即可 。
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冬瓜蟹味菇
食材：500g冬瓜、1盒蟹味菇、適量枸杞、4瓣蒜瓣、2勺生抽、1小勺鹽、0.5碗水淀粉、1杯高湯
做法：1)冬瓜去皮， 切片 。 枸杞在水中浸泡， 蟹味菇去除根部， 洗凈 。 2)鍋中燒開水， 放入蟹味菇， 焯熟3)炒鍋燒熱， 放入蒜片， 煸香4)放入冬瓜片煸炒5)倒入生抽6)煸炒片刻7)放入焯過水的蟹味菇和泡好的枸杞8)倒入調好的高湯， 燉片刻， 犒干湯汁9)加入水淀粉， 調勻10)攪拌出鍋裝盤即可
木瓜薏仁粥
食材：400g木瓜、50g糙米、20g薏仁、適量紅棗
做法：1)準備好木瓜、糙米、薏仁、紅棗 。
2)木瓜去皮、去瓤， 切小塊備用 。
3)薏仁、紅棗用溫水浸泡、洗凈備用 。
4)糙米洗凈、入沙煲， 加入適量冷水， 煮開后調小火力， 熬煮15分鐘 。
5)倒入泡好的薏仁、紅棗；再煮10分鐘 。 6)加入木瓜， 煮5分鐘；盛入碗中， 可按個人喜好調味食用 。
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金麥釀苦瓜
食材：1根苦瓜、1塊南瓜、1小塊黃油、適量枸杞、1大勺糖桂花、適量鹽、適量麥片
做法：1)南瓜去皮、蒸熟， 碾成泥；
2)黃油放入鍋中， 小火加熱至融化；
3)放入麥片， 小火炒香；
4)放入南瓜泥， 翻炒均勻；
5)加入糖桂花， 炒至順滑， 盛出待用；
6)苦瓜洗凈， 切片， 挖去內芯；
7)鍋中注水， 加少許鹽， 燒開后放入苦瓜焯燙；
8)1分鐘后撈出過涼， 中間填入炒好的燕麥南瓜餡， 點綴枸杞即可 。
山楂糯米羹
食材：100g山楂、100g糯米、1瓶山楂醬、少許冰糖
做法：1)糯米洗凈， 在清水中浸泡一會， 清洗山楂干 。
2)如果用的是山楂糕， 將山楂糕壓成泥狀， 盛入容器備用 。 如果用的是山楂醬， 只需把山楂醬舀入小碗中， 用勺子轉圈攪拌成山楂泥 。
3)取來湯鍋， 加入適量的清水， 煮開后放入山楂干， 煮到山楂干軟爛為止 。
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