夏日炎熱， 不動也會出一身汗， 在太陽下呆久了還會將皮膚曬傷 。 除了要記得及時補充水分， 還得多吃一些可以保護皮膚的食物 。 銀耳和蘋果是對皮膚非常好的食材， 今天生活妙招網小編就來教大家做銀耳蘋果瘦肉湯， 讓銀耳豐富的多醣體再加上蘋果特殊的果酸， 滋養我們的皮膚！ 食材：新鮮銀耳1朵， 蘋果1顆， 瘦肉300g， 胡蘿卜1根， 紅棗10顆， 藕粉少許， 鹽適量 做法： 1. 將冷凍的新鮮銀耳稍加沖洗， 銀耳就會變軟， 用手撕成小片狀即可 。
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2. 蘋果洗干凈， 不需去皮， 只要去核， 切成大塊狀 。
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3. 胡蘿卜切成小丁， 較易煮熟和入味 。
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4. 瘦肉先用鹽巴和藕粉抓取一下， 讓肉吃起來比較軟嫩 。
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5. 然后用滾水川燙撈起備用 。
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6. 把銀耳先平鋪在鍋底
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7. 再依序放入瘦肉、胡蘿卜、蘋果和洗干凈的紅棗， 最后加入冷開水至食材的八分滿 。 蓋上鍋蓋煮至沸騰， 再轉中小火煮20分鐘即可， 上桌前再加適量的鹽調味 。
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夏日陽光太烈， 別讓太陽傷害了你的皮膚， 趕快來碗銀耳蘋果瘦肉湯， 補水、滋養， 讓皮膚水當當！ 【夏日來碗“銀耳蘋果瘦肉湯”來滋養皮膚】
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