都說春日養生宜養肝，那么今天要跟大家聊聊養肝了~
中醫認為“久視傷肝”，肝通目，養肝和護眼是分不開的 ?？墒?，現代人每天都花大把的時間盯著手機、電腦，能不傷眼傷肝嗎？
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可是道理大家都懂，但是天天上班誰能離得開電腦呢？如果你也有這種苦惱，不妨試試這幾種茶 。
護肝四金剛1、枸杞
枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復 。
另外，專家研究發現，枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，并且有促進肝細胞新生的作用 。
針對肝血不足所導致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用 。長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目 。
除此之外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火 。
2、決明子
決明子是一種中草藥材，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能 。
決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產品一族的絕佳飲品 。
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3、紅棗
每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的功效 。泡水時，選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用，這一個沖泡細節決定著它功效的高低 。
由于紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡 。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮，因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C 。
4、五味子
五味子，對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用 。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，并能增強脫氧核醣核酸(DNA)合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞 。
不過說到底，喝茶只是一個揚湯止沸的辦法 。想要養肝，還得做到以下幾點：
1、11點之前要睡覺：中醫認為，晚上11時開始血循肝膽經，這時候入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養雙目”，自然眼睛就同時得到滋養 。
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2、食綠色食物養肝：青色入肝經，所以綠色的食物可以對肝進行調養 。專家指出，春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物，需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物，如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等 。
3、要保持心情開朗：中醫認為，“肝在志為怒”，而“性喜條達（舒暢）主疏泄而惡抑郁” 。在春天，人們較其他季節更容易激動，而情緒失控會進一步導致肝臟受到傷害 。所以在春天，需要讓自己保持良好的心情 ?？臻e時間多聽聽悠揚的音樂，長頭發的女性可以把頭發披散，多做梳頭的動作，讓自己情緒得到放松 。
【春天喝這4種泡的茶，才能對得起你的肝臟！】以上就是春季一些護肝和養肝的常規操作了，想要肝臟好就快用起來吧！
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