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胃火過盛怎么辦？按揉兩個“去火穴” 秋季去火潤肺

秋季知識百科秋季養生

秋季一到，很多人都出現的上火的癥狀，什么嗓子疼、皮膚干，那么秋季清肺上火怎么辦？秋季清肺吃什么呢？下面跟小編一起來學學秋季防上火秘方吧！
秋季清肺吃什么1、梨子（去火）生津止渴、清熱降火、去噪潤肺，如此功能齊全，想要在秋季防秋燥怎么能少了它？此外，梨對于喉嚨干痛、大便燥結等秋燥引起的癥狀都有良好的改善功效，同時，吃梨可以降血壓、鎮靜寧神、保護肝臟、幫助消化 。
小編建議：梨子雖好，但是本身體質偏寒的人就不適宜經常食用，脾胃虛寒和消化不良的人同樣不宜食用 。
2、柿子（潤肺）【胃火過盛怎么辦？按揉兩個“去火穴” 秋季去火潤肺】柿子含有大量的胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖、果糖以及多種礦物質元素，其中含碘量位居眾多果品之首，有清熱潤肺、化痰止咳、健脾止血等功效 。小編建議：吃柿子可以生吃，也可以用來做成柿餅，均有其防秋燥、潤肺作用，適用于高血壓、慢性支氣管炎的患者食用 。
3、葡萄（補虛健胃）葡萄這種漿果類水果，鮮甜的果漿中含有豐富的葡萄樣和很多對人體有益的礦物質和維生素，是一種天然的滋補水果，對女性尤其有益 。身體虛弱、腸胃不好、營養不良的人都可以多吃新鮮葡萄或者葡萄干，有助于恢復元氣 。
秋季清肺養生粥推薦第一，宜食黑米黨參粥：配制：黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥 。黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用 。
第二，宜食菠菜粥：配制：菠菜500克，粳米200克，豬油（油食品）25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥 。菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結，尤其是老年（老年食品）慢性便秘、習慣性便秘（便秘食品）以及痔瘡便血、小便不利、高血壓（血壓食品）引起頭暈等患者食用 。
第三，宜食紅棗粥：配制：粳米250克，紅棗60個，加水適量，共煮成粥 。紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用 。
冬季不知不覺來到了，寒冷的天氣讓人們總想吃點熱量高的食物，比如辣辣的火鍋 。雖然吃完火鍋很暖和，可是第二天通常會嘴唇起泡、咽干疼痛，胃部總有不適的感覺，其實這是胃火過旺的表現 。
吃什么容易上胃火呢?吃辣的可以引起上火，但是辛辣的東西更容易上肺火 。對于胃火，是吃熱性高的食物，含熱量高的食物就是肉類 。肉類當中不是所有的肉都熱量高，什么肉偏溫、偏熱呢?狗肉和羊肉是偏溫的，吃了容易上胃火 ?？墒谴蠹野l現沒有?很多人都愛吃火鍋，火鍋涮的什么肉，主要是羊肉，有的時候有牛肉 。本身火鍋就是熱性的，你再加進熱性的、溫性的肉，就更容易上火 。所以說現在上火的人多，跟吃的習慣改變有關系 。
有的人說，在四川的時候總是吃火鍋，臉上也不長痘，可是到北京吃兩頓火鍋就長痘了 。這是怎么回事?這和氣候有關，一方氣候養一方人 。四川潮濕，需要上火來避濕，燥燥濕氣，可是北京怎么樣?北京干燥，再總吃火鍋，一定上火 。
吃火鍋的時候，一定不要只吃肉，要把海帶、紫菜加進去 。另外還有一個清胃火的食物，那就是豆腐 。
那么如何去胃火呢?中醫推薦兩個穴位內庭穴位于足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，就像被門遮蓋住的小房子一樣，故名“內庭” 。它是足陽明胃經的滎穴，而“滎主身熱”，是熱癥、上火的克星 。按摩此處有去胃火、化積滯的作用，可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適 。每天早晚可用大拇指點揉100次左右;由于內庭穴比較隱蔽，也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩，使穴位刺激更充分 。

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