我國著名中醫耳鼻喉科學家干祖望 ， 同時也是中國耳鼻喉學科奠基人之一 ， 活了104歲 。 在他80歲時曾提到過自己長壽的八字訣秘訣分別是：童心、猴行、龜欲、蟻食 。 下面我們就來了解一下吧！ “童心” ， 就是要保持兒童心態 ， 無憂無慮 ， 生機勃勃 ， 對周圍的事物保持一顆好奇心；“猴行” ， 就是像猴子一樣善運動 ， 愛運動；“龜欲” ， 意指做人應該像烏龜那樣 ， 該縮頭時縮頭 ， 不貪不爭 ， 安分守己 ， 謹護自身；“蟻食” ， 表示吃得少且吃得雜 ， 才能保護腸胃 ， 吸收充足營養 。 除此之外 ， 他也分享了7個忠告給大家 。 1 ， 除喝酒外 ， 少吃涼菜 在古代 ， 人們吃到涼菜 ， 一定是下酒用的 ， 因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物 ， 有涼菜相伴 ， 正好中和 。 現代人吃涼菜成了習慣 ， 在老中醫眼中看來很不健康 ， 不利于腸胃 。
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2 ， 不吃苦瓜炒雞蛋 苦瓜性寒 ， 雞蛋也是寒涼之物 ， 這兩者加在一起 ， 非常嚴重 ， 在老中醫看來就是毒藥 。
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3 ， 早餐尊崇傳統 ， 白粥、油條或者煎雞蛋 很多人抨擊油條不健康 ， 是垃圾食品 ， 老中醫覺得食物沒有“美惡” ， 關鍵在于適度 。 白粥、油條、小菜 ， 是中國人的傳統 ， 吃著舒服 。 煮雞蛋寒冷 ， 老中醫是不吃的 ， 油煎一下就中和了 ， 所以吃煎雞蛋 。
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4 ， 飲食有節 道家有個觀點 ， 人這一輩子 ， 吃的飯是有定數的 ， 早吃多吃你就早完蛋 ， 慢慢吃悠著點 ， 你就能活長久 。 所以絕對不要暴飲暴食 。 【長壽老中醫的7個健康飲食忠告！】
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5 ， 早晨不餓吃雞蛋牛奶 ， 那是毒藥 很多人好奇吃什么有益健康 ， 其實吃什么不重要 ， 怎么吃、什么時候吃才是關鍵 。 外界的時鐘不重要 ， 自己的生物鐘重要 ， 人們勸吃早餐沒人關心早起是不是餓 ， 如果前天晚上吃的還沒消化 ， 一點食欲都沒有的人 ， 又塞進牛奶雞蛋 ， 那不就是毒藥嗎？ 餓而不饑應該吃點點心 ， 三口就行 ， 饑而不餓的時候 ， 就要去看醫生 ， 調節情緒 。
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6 ， 大量喝水 ， 嚴重的還會傷腎 不知道從什么時候開始出現了所謂的健康理念 ， 就是一天喝八杯水 。 其實 ， 這樣喝水 ， 非常傷腎 ， 嚴重的還會造成腎虛 ， 憋不住尿 。 喝水要小口 ， 三口即止 ， 留有余地 ， 方便消化吸收 ， 現代人光圖快 ， 灌水牛飲 ， 結果導致胃中存積大量冷水 ， 不是尿岀去就是存下來 ， 沒法成為體液 。 喝水的學問還在于不喝白開水 ， 白開水副作用就是利尿 ， 水穿腸子過 ， 體液無處留 。 所以古人會在水中加入茶葉 ， 在吃西瓜時加入微量鹽 ， 目的就是防止津液流失 。
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