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如果我抑郁了，請這樣幫助我( 二 )

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比如指責抑郁癥的病人就是懶,就是不懂得感恩 。無疑是雪上加霜的 。
第二,不能過度的保護 。
某一些抑郁癥的患者,會出現自我評價過低,比如老是覺得我不夠好,我沒有能力等等不合理的認知 。而暫時退行到抑郁的癥狀中 。
對于這一部分,如果過多的保護就讓他退縮在他自己的城堡里面,就更加不愿意出來現實生活中去探索和冒險了 。
如果是未成年人抑郁,一般是跟家庭的養育模式有關系,那么讓家庭變得和諧對她會更有幫助 。
總之,引起抑郁的因素是很多的,作為家屬能做的大概就是以上這幾點 。
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1.督促服藥 。
對于已經被醫院確診為抑郁癥的情況,首要條件是遵醫囑,定時定量服藥 。注意不是中藥,是醫院心理科/精神科醫生開的西藥 。
當一個人患上抑郁癥,他的大腦里面就會自動的分泌那些讓她的情緒繼續變得更低落的物質 。
所以抑郁癥就像一個泥潭,在里面越掙扎就會越陷越深,而藥物就像是一個浮板,能夠很快速的把人從那種極度低落、看什么都是負面的、覺得一切都沒有意義、很絕望的狀態里面拉出來 。
2.積極治療 。
一個人為什么會患上抑郁癥?
跟他長期以來的行為方式、思維方式不健康有關,這會導致他自己覺得很壓抑,或者是工作上或者是人際關系上出現很多的問題,感覺很挫敗 。
在心理咨詢師的幫助下,認識并改變他很多自己之前沒有意識到的思維方式和行為方式、改善他的自我認知和人際關系、讓他變得更有力量感就是從根本上來解決他抑郁的重要途徑 。
3.忌諱點 。
一定不要講道理、灌雞湯、試圖把他從抑郁的狀況里面拖出來 。
抑郁癥的人通常會全身無力,對什么事情都沒有興趣,如果你只是告訴他說生活是美好的,只會讓他覺得更加地挫敗,更加地覺得自己沒用 。
如果一定要表達關心,問一問他的吃喝拉撒就好了 。
給予愛
各種抑郁癥的成因很復雜,有的是由于個體在今生遭遇到的重大摧毀性負性事件所引發,有的屬于靈魂此生自帶的生命設置,還有的是在靈魂并不知情的情況下被植入和編程 。
無論哪種原因引發的抑郁,抑郁癥患者都會體驗到那種旁人難以體會的痛苦,這種巨大的痛苦類似于一種非常深切的、無時無刻不籠罩和俘獲自己,將自己的快樂、喜悅、平安一點點榨取干凈,永遠無法擺脫的低落、低沉、無助和無望感,仿佛處于一個無底、無邊的黑洞之中……
因無法排解的無明痛苦和絕望,抑郁者呈現出一種外在和內在的麻木,這麻木在聲稱著意欲放棄周圍、放棄自身、放棄其生命存在的權利……
抑郁是生命最深的無助無望感,經歷抑郁的生命個體置身于其深層潛意識的極度困境中,從痛不欲生到心灰意冷,到自我棄絕……
看似是對其整體或部分存在麻木的放棄,而這麻木所包裹的卻是無明的痛苦和絕望……
對于抑郁者來說,唯有愛是最根源的救贖……
抑郁是一種質變,需要能夠觸碰到本質強大的、持久的、愛的能量,穿透那層意欲死亡的外殼,進到生命的本質,那還沒受損的核心 。
愛與靈魂核心的愛本質碰撞、呼應、交感,得以沖破、化解外在包裹起來的層層死亡外殼,一個靈魂得以從囚牢中重生 。
這囚牢是這個靈魂自己定義的絕望所自造出來的 。
有時候這囚牢非常非常堅固,只有愛的振頻可以進入…當愛被抑郁者的心靈真實感知到的時刻,才會徹底扭轉抑郁者的觀感……
抑郁者走在一條極其孤獨、黑暗的旅途上,周圍人帶著無條件的愛的理解、接納、耐心、包容、陪伴、傾聽、保護、照料對其自我療愈、自我超越和自我轉化過程有正性作用 。

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