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什么是抑郁癥?
抑郁癥是造成全球殘疾類疾病的主要原因,在全世界有3.5億人被抑郁癥所困擾,但作為一種精神疾病,抑郁癥比高膽固醇的概念還難被理解 。
其中最容易被混淆的概念是區分患有抑郁癥還是只是簡單的情緒低落 。
我們每個人都有情緒低落的時候,比如:工作不順利,考試失利,被開除,人際關系不愉快,下雨天都有可能導致情緒低落,有時候可能就是沒有來由的消沉 。
傷感就在你不經意的時候來襲了,但是也會慢慢地峰回路轉,傷感的感覺會慢慢淡去 。
這個過程你以為結束了,但是沒有,它會靜悄悄地來,靜悄悄地走,不斷重復和循環 。
醫學上把抑郁癥定義為情緒障礙,它沒辦法靠意志來改變,它會持續將近兩周的時間,并且會嚴重影響到患者的工作狀態、行為能力以及正常的生活 。
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抑郁癥有哪些表現?
1.生活失去希望,深感無助;
2.對任何事情失去興趣,盡管有些愛好給自己帶來過快樂;
3.感到精疲力竭,無精打采;
4.突然發胖或突然消瘦;
5.嗜睡或失眠;
6.感到內疚,有罪惡感;
7.難以集中思想和出現記憶困難;
8.出現想死、自殺念頭;有時感到軀體不適(如頭痛、肌肉痛),醫院檢查又未發現毛病;
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9.逃避社會,不想工作,不結交朋友;
10.覺得自己很糟糕,常常出現被拋棄感 。
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身邊有抑郁癥人群,我們可以做點什么呢?心理的咨詢師給了幾點建議,供大家參考:
充分理解
1.陪伴,關心,理解和傾聽
關心一下,患者發生了什么,誘發了他的抑郁 。如果還是在讀書,問問是在學校里發生了什么?是學業的壓力?是無法面對的競爭?還是同學小伙伴、老師之間關系上的問題?
如果是成人,工作了,問問是感情上遇到的困惑?是工作上遇到了困難?還是對未來的迷茫?
多問問患者需要我們做些什么?
問問他在什么情況下,感覺好一點,什么情況下,感覺壞一點?
2.陪他哭,讓他笑 。
有句話說是,抑郁是不能表達的悲傷 。
這句話似乎有點難理解 。
我們的成長中總是在不斷地接受分離,在喪失中長大 。比如說我們要接受自己的不完美,無所不能等 。
也需要接受父母是不完美的,他們也有自己的局限,不能完全符合自己的期待 。
也許身邊最親密的人,也是不完美的 。不能把自己從水深火熱拯救出來 。該自己做的事情還得自己做 。
其實要放下這樣的幻想是很痛苦,很掙扎的 。
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這也是每個人必須要完成的課題 。
抑郁的病人總是在這個過程中迷失,彷徨和不安 。
作為親朋好友,在這個過程中陪著她就好了 。
從行為認知的角度來看,多笑一笑,有助于從低落的情緒走出來 。
在患者愿意的情況下,可以多做一些運動或者是讓他們看一看幽默的喜劇片,抑郁情緒也會得到改善 。
3.要預防自殘和自殺
在重癥的抑郁癥患者當中,患者本人的感覺是非常麻木和痛苦的,要擺脫這種極其麻木和痛苦感覺,抑郁癥的患者通常會采取極端的方式去應對,對身體的自我傷害和自殺,這些都是我們極不愿意看到的,特別是自殺,生命只有一次,如果自殺成功,將無可逆轉 。
4.最后奉勸其遵從醫 。
達到病癥標準就要就醫,進行規范的診斷和治療 。那作為患者的家屬,我們不應該做的是什么呢?
第一,不應該做漠不關心和加以諷刺和指責 。
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