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抑郁，不是過度悲傷， 而是拒絕悲傷！

知識百科職場心理過度

快樂有理,悲傷無益 。這是我們習慣的邏輯 。當遭遇人生悲劇時,我們會勸自己,要么被別人勸,想開點吧,多想想那些美好的事,多看看人生的陽光之處……于是,看上去,我們很快恢復過來,開始笑對人生 。然而,那個人生悲劇所制造的悲傷,會在潛意識深處大肆蔓延 。結果,白天,你笑對人生,看似陽光燦爛 。只是,到了夜深人靜之后,你總一些莫名的憂傷所襲擊,控制不住地落淚 。你懷疑自己得了抑郁癥,但為什么會走到這一步呢?對此,你總能找到一些現實的、顯而易見的理由 。但是,那個真實的理由,常常藏在你不敢碰觸的潛意識深處 。
01
抑郁癥,很容易被理解為過度悲傷 。
不過,瑞士心理學家維雷娜卡斯特在她的《體驗悲哀》一書中寫到,一個人之所以患上抑郁癥,往往不是因為過度悲傷,而恰恰是拒絕了悲傷 。
她認為,抑郁癥的產生,常常是因為這樣的情形:悲劇事件A發生了,當事人過于悲痛,一時無法忍受,于是用“陽光戰略”來對抗悲傷,偽裝得像沒事人一樣 。
并且,他仿佛成功了,他很快從悲劇事件A中恢復了過來,又可以笑口常開了,甚至表現得比悲劇發生前還快樂 。
多年以后,悲劇事件B發生了,它看起來并不嚴重,但卻引起了當事人強烈的情緒反應,他為此深深地沉溺在悲傷之中,常常控制不住地長時間哭泣 。
意識上,他會認為自己是因為B而悲傷,是悲傷過度了 。
實際上,他是因為事件A而悲傷 。
從這一點上而言,抑郁,這種沉溺性的悲傷,其實是沒有完成的悲傷,或者說,是錯位的悲傷 。
02
咨詢故事
26歲的盧娜在一家歐資企業工作,她表現得非常賣力,常常晚上工作到22點以后 。
這家企業并不鼓勵加班,所以部門領導幾次找盧娜談話,叮囑她注意身體 。盧娜總是滿口答應,但她仍會在辦公室待到半夜 。領導再來勸她時,她會說,她忍不住加班,這是她的一個習慣,請領導諒解 。
因為盧娜工作極其出色,再加上公司文化非常寬容,并且加班畢竟看上去是好事,所以領導不再管她了 。
為什么非加班不可?
一方面,盧娜有完美主義,必須把工作做到盡可能的好,她才安心 。另一方面,她是用工作“killtime(即消磨時間)” 。
盧娜怕回家,怕獨自一人待在空蕩蕩的房間里 。
偶爾,她會跟朋友們去酒吧等場合“killtime”,但她不喜歡那種鬧哄哄的場面,她覺得那時反而會更空虛,相比較之下,工作更有意義一些,所以她寧愿加班到半夜,然后才拖著疲憊不堪的身體回家 。
一開始,她的加班戰術比較成功,她基本上每天都可以令自己身心疲憊,回家后倒頭就睡 。然而,隨著時間的推移,這個戰術逐漸失去了效力,現在,她要么不管多疲憊都難以入睡,要么常在深夜里突然醒來,然后陷入失眠狀態 。
睡不著的時候,她會忍不住哭泣 。
其實,睡夢里,她也常哭泣,醒來后發現自己已淚流滿面,枕頭也被淚水打濕 。
“我是不是得了抑郁癥?”盧娜問我 。
“聽起來很像,但我們先不做診斷,你先談一下,你為什么這么悲傷 。”
原因很簡單:擔心男友再一次拋棄她 。盧娜和男友是中學同學,大學時開始談戀愛,她在廣州,而他在上海 。戀愛期間,一次她沒有打招呼,就跑到了男友的學校,想給他一個驚喜 。不成想,男友居然提出了分手,而且什么理由都不肯講 。
這次分手給盧娜造成了極大的傷害 。當時,她曾有一段時間,每個夜晚都忍不住哭泣,悲傷的感覺太難過了,盧娜想克服這種情緒,隨后找到了辦法——高強度的學習 。
大學畢業后,她留在廣州,而他留在了上海 。
去年春天,他突然和盧娜取得了聯系,對她說,他渴望和她重新到一起,因為一直愛著她,當時之所以分手,是因為擔心畢業后找不到好工作,那樣自己就配不上各方面都很優秀的盧娜 。沒想到,他畢業后很順利地找了一份好工作,那之后他一直想和盧娜復合,只是沒有勇氣提出 。經過了幾年的猶豫后,他終于鼓足了勇氣,決定告訴她真相——他一直愛著她 。

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