2、睡眠充足：睡覺很重要 ， 早睡早起更重要 。人體的造血時間主要集中于22：00-02：00 ， 一定要保證在這段時間入睡 ， 最好能夠達到熟睡狀態 。
3、適量鍛煉：選擇什么樣的鍛煉方式不重要 ， 重要的是要適合自己 。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運動方式 ， 可以散步、練瑜伽 ， 不提倡劇烈運動 ， 比如打羽毛球、游泳 。
4、測量基礎體溫：基礎體溫曲線圖有助于預測排卵 。通常在早晨起床前測定 ?；A體溫在排卵日最低 ， 排卵后升高0.3-0.6℃ 。
【【孕前準備工作】備孕經驗及注意事項】5、放松心情：心情很重要 ， 越著急 ， 越想著懷上 ， 就越不容易成功 。千萬別把它當回事兒 ， 不過就是一種自然規律 ， 多少人都過來了 。
相關經驗推薦
- 如何巧妙的洗去手上的油污？
- 在家用啞鈴就可以練腿 助你練出超強下肢力量
- 實用的創意生活技能
- 孕前補充葉酸的食譜
- 洗發水洗衣服效果很好哦！
- 懷孕親歷者：孕期經驗交流與分享【干貨】
- 孕前飲食有哪些注意事項
- 充足的孕前準備很有必要
- 心理健康 如何走出負面情緒
- 新車有異味？教你去除車內異味