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不論你選擇什么樣的訓練動作 ， 都要把這些動作做標準 ， 只有最標準的動作才會給我們帶來最好的訓練效果 。
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不論你選擇什么樣的訓練動作 ， 都要把這些動作做標準 ， 只有最標準的動作才會給我們帶來最好的訓練效果 。