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臉色看健康 教你如何通過臉色看健康

知識百科健康臉色

人的臉色不僅僅可以表現出我們的精神狀況，也可以反映出我們的身體狀況 。通過臉色看健康是一件非常準確的事情 。如果你的臉色不好怎么辦才好呢？如何判斷健康面色呢？讓我們來了解下吧！
可以說一個人健康與否很容易的通過臉色就能判定，要知道，其實“臉色”也是身體的一面鏡子，可以直觀反映出你的健康狀態 。為什么有些人的臉色看上去會發白、發黃或發黑呢？其實不同的臉色暗示著不同的疾病，快來看看你是屬于哪種臉色吧 。
1、白：蒼白、煞白、慘白
我們都知道，正常的臉色應該是白里透紅、明潤有澤 ?？捎行┤说哪樕珔s呈現出蒼白、煞白甚至慘白的狀況，且沒有臉色毫無光澤，這是為什么呢？中醫認為，這種 白色多跟氣虛、血虛有關 。血液不足，不能營養面部，則易出現臉色發白的現象，此外，氣為血之率，血為氣之母，所以補血的同時要先補氣，氣能生血，而且血液 的化生離不開氣作為動力 。若氣虛了，臉色也易出現蒼白色 。
臉色發白怎么辦
如果發現自己臉色發白，不妨多吃像黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等 。平時注意休息，不宜過于勞累 。如果體內有寒氣，可以用適量的花椒煮成水后泡腳，對于溫散寒邪，具有很好的作用 。
【臉色看健康 教你如何通過臉色看健康】2、黃：蠟黃、焦黃
還有一些人的臉色比較容易出現蠟黃、焦黃的情況，有可能你已經出現了脾胃虛弱 。中醫認為脾胃是先天之本，是營養物質的來源，如果脾胃虛弱以后不能正常運化，營養物質就不能滋潤到我們的面部，故而臉色會出現黃色 。
臉色發黃怎么辦
如果發現自己臉色發黃，則可以多吃一些具有健脾胃功能的食物，比如薏米、百合、山藥、黃魚、小米、人參等 。祛濕的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等 。此外，為了保護脾胃，在生病時要要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒類藥物 。
3、紅：通紅、潮紅
臉色發紅并不代表都是健康的體現，有一種“紅”和疾病有關，那就是臉色潮紅 。比如有些人一到下午的時候就會出現臉色發紅的現象，其實臉色潮紅和陰虛、上火有關 。容易表現出心情煩躁、兩手心發熱等癥狀 。臉色發紅也分兩種情況，如果是滿面通紅，則說明上的火為“實為”;如果發現只是顴骨發紅，則說明上的火為 “虛火”，需要對癥治療 。
臉色發紅怎么辦
如果發現自己臉色發紅，則具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜、黃瓜等 。此外，一些滋陰的食物也不能錯過，比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等，可以緩和情緒，改善面色 。
4、 黑：枯萎、憔悴
我們都知道，中國人的膚色屬于“黃皮膚”，但是有一些人的臉色卻是黃里面透著黑色，整個人看上去也無精打采，更且看上去好像比實際年齡還要老上幾歲，如果呈現這種臉色的話，則說明你出現腎虛了 。
中醫認為五色對應五臟，黑是跟腎相對應，所以說腎虛的病人往往多見黑面色 。黑眼圈也屬面色發黑，它就是因為腎虛導致水代謝異常造成的 。
臉色發黑怎么辦
如果發現自己臉色發黑，則不妨多吃一些具有補腎溫陽功效的食物，比如羊肉、當歸、韭菜、蝦、核桃、雞蛋、枸杞子等 。
怎么從臉色了解健康狀況
正常臉色
健康中國人的面色，一般是紅潤而有光澤，其中微泛黃色，表示血氣充盈 。但也會因年齡、體質、遺傳、職業、日曬程度等因素又有所差別 。但主要由3種基本色調構成：黑色的深淺因皮膚中黑色素成分的多少而定;黃色的濃淡則取決于角質層的厚薄，以及其間某些色素成分的含量;紅色的隱現與皮膚中毛細血管分布的疏密、血管的充盈程度和血液流量有關 。如果皮膚的顏色與其平時的膚色有較大的改變，排除了正常的外來影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性 。

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