陰虛和陽虛最簡單辨別：這樣調(diào)理陰虛和陽虛效果事半功倍 _和

虛常見的兩種體質(zhì)：陰虛和陽虛。那么你知道陰虛和陽虛最簡單辨別方法有哪些呢？如果腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。下面關(guān)于兩者的區(qū)別，相信看完后你會(huì)判斷出自己是陰虛還是陽虛。
陰虛和陽虛最簡單辨別陰虛和陽虛一般人搞不懂，簡單地說：
冷：腎陽虛（陽虛則生寒）。
熱：腎陰虛（陰虛生內(nèi)熱）。
腎陰虛表現(xiàn)：陽痿、腰膝酸軟、怕熱、手心出汗、口干舌燥、喜喝涼水、失眠多夢、記憶衰退、頭發(fā)早白、遺精、牙齒松動(dòng)脫落等
腎陽虛表現(xiàn)：腰酸、腰疼、畏寒怕冷、手腳冰涼、喜喝熱水、尿頻、尿多、尿不盡、精神不振、無精打采等。

文章插圖

那么，老中醫(yī)都是怎么判斷陰虛陽虛的呢？可以通過4種觀測：
一觀舌相：陰虛者，舌質(zhì)偏紅，舌形瘦，苔少；陽虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖。
二觀面色：陰虛者，常見顴紅；陽虛者，面色晄白。
三觀精神：陰虛者，潮熱心煩；陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，疲憊。
四觀病痛：陰虛者，腰膝酸軟；陽虛者，腰膝冷痛。
另外，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己既符合陽虛，也符合陰虛的表現(xiàn)，或者相反，既不完全符合陽虛，也不完全符合陰虛，這是怎么回事呢？
其實(shí)這是因?yàn)殚L期耗損不得調(diào)理的結(jié)果，陰虛日久，會(huì)耗損陽氣，所以也出現(xiàn)了一些陽虛表現(xiàn) 。而陽虛日久，會(huì)虛耗陰液，所以也就出現(xiàn)了一些陰虛表現(xiàn) 。應(yīng)注意自己最初時(shí)以哪些病癥為主，辨明根由，才好正確調(diào)理。
陰虛和陽虛調(diào)理方法陰虛、陽虛調(diào)理的方法其實(shí)就在生活的點(diǎn)滴之中：
1、陰虛的人注重養(yǎng)陰，不應(yīng)吃刺激性大的食物，如蔥、姜或辛辣食物，這些不適合養(yǎng)陰。另外，利水的食物也不適宜，比如冬瓜、西瓜、薏仁米等等。
這些食物會(huì)損傷陰液，容易加重陰虛。這類人適合多吃養(yǎng)陰的食物。黑色食品就很好，黑豆、黑米、桑葚都是滋陰的食物。經(jīng)常吃銀耳、海參也有補(bǔ)陰作用。
每天喝6——8杯水（大約1200ml），最好選擇白開水，少喝冷飲。
起居方面，應(yīng)保證7——8小時(shí)的睡眠時(shí)間， 23點(diǎn)前睡覺；遇事盡量冷靜、沉著，不良的情緒要及時(shí)發(fā)泄。

文章插圖

2、陽虛患者應(yīng)該多吃提升陽氣的滋補(bǔ)食品，如羊肉、狗肉、奶類、雞肉等，這些食物可以補(bǔ)陽，洋蔥、姜、蒜、胡椒粉等食物補(bǔ)充陽氣也很好，很多水果也有補(bǔ)陽氣的作用，如荔枝、杏等。
【陰虛和陽虛最簡單辨別：這樣調(diào)理陰虛和陽虛效果事半功倍】 起居方面，堅(jiān)持20分鐘午休；多曬太陽，每次15——20分鐘，最好是曬背，也可以洗桑拿、泡溫泉等；并做好頭、背、腹、關(guān)節(jié)的保暖。
心情不好時(shí)多和朋友聊天、溝通，也可以聽一些激昂、高亢的音樂或去旅游觀光，緩解低落的情緒。