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夏至的飲食養生 夏至飲食養生短信( 二 )

知識百科四季養生季節養生


小暑來到，炎熱降到，預防中暑，來看消暑：飲食欠佳時，果菜不能少；淋漓流汗時，糖鹽離不了；少去暴曬，多加睡眠 。起居規律，身體乖棒 。
今天立夏，送六招助你平安度夏：充分休息睡眠足，避免著涼要蓋被，清潔皮膚勤洗澡，調節飲食最重要，預防中暑常通風，防腸道病衛生好 。立夏快樂！
苦瓜防中暑方法：先將一條苦瓜洗凈去瓤，內裝入綠茶陰干，然后把苦瓜連同茶葉一起切碎，每次取少許當茶泡水飲服，即可預防中暑 。
防止中暑的短信六月下旬夏至天，陽光直射最北邊；冬至餃子夏至面，清新爽口消熱汗；多吃瓜果與蔬菜，腸道疾病身不沾；夏至到了三伏天，預防中暑心放寬！
小暑大暑，數了又數，酷熱難耐，預防中暑；食欲不佳，果蔬不減，大汗淋漓，糖鹽補足；防止暴曬，睡眠充足，規律起居，生活幸福！
節到小暑進伏天，天氣無常雨連綿，天晴倘若太陽現，高溫如火來撲面，預防中暑與中毒，掌握兩早和兩晚，勞逸結合體康健，小暑問候別樣甜 。
夏至的飲食養生 夏至飲食養生短信
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1.夏季三月，陽氣旺盛，大自然一片火象 。中醫五行理論認為，夏屬“火”，對應心臟，容易出現身體的心火旺盛和情緒的心浮氣躁，因而夏季要特
別注重養心 。
2.《黃帝內經》指示夏季養生，一定要讓陽氣跑出來，該出汗就一定要出汗 。皮膚是人體重要排毒管道，出汗可以有效地幫助體內排毒！如果不出汗，就像糧倉里舊糧食沒有用完，到了秋天收割的季節，新糧食就沒有地方堆放 。不難理解，現代社會的空調病就是這個原因：該出汗時
不出汗！
3.現代人的空調病，是該出汗不出汗的后果，要引起足夠的重視 。不出汗，體內大量毒素累積，皮膚容易長斑痘疹，內臟容易胃炎，結腸炎，肩周炎，膝關節炎，全身容易出現疲倦乏力，頭暈頭痛，失眠多夢等一系列問題 。常青浴套組，古法泡浴，迅速從皮膚排出大量毒素，恢復人
體無毒一身輕的狀態 。
4.夏季空調病的另一個后果，因為過度寒冷，寒氣入侵體內，聚集下來，形成寒濕體質 。很多女性在炎炎夏日仍然手腳冰涼，就是典型的例子 。寒濕聚集胃腸道，容易腹痛腹瀉；聚集下腹部，容易宮寒，例假不暢，子宮肌瘤，不孕（廣寒宮留不住受精卵著床） 。好氣色溫通沖脈，吉祥
三寶活血通絡，都是不錯的選擇 。
5. 夏季，該出汗就出汗 。天氣悶熱，渾身燥熱，人們往往喜歡馬上洗冷水澡，感覺很爽 。其實只是一時痛快而已，沒過幾分鐘，全身反而更熱 。原因很簡單，冷水收縮毛孔，體內熱氣散發不出去 。久而久之體內熱毒熾盛，身體就容易長瘡，痘，癤等不友好的方式來排毒 。如若熱毒
排不出來，就用可能長腫瘤 。
6. 夏季出汗后，口渴難耐，體渴煎熬，人們喜歡喝冷飲，謂之曰：爽！ 。事情情況是：1.碳酸飲料通過飽嗝是帶走了很多熱量，但是一冷一熱刺激，對胃腸道損傷很大，甚至引起急性食道炎，急性胃腸炎；2.冰凍飲料冰封了毛孔的排毒途徑，體內毒素出不去，毒素累積，反而出現全身不爽的諸多問題 。常青浴套組，古法泡浴，帶走體內你尚未覺察的寒毒，
讓你不做“冰美人” 。
7.夏天出汗，有助于陽氣跑出來，但是不要太過，避免在烈日下暴曬或高溫環境下長期工作，因為中醫說“血汗同源”，出汗過多，等同耗散血氣 。急性出汗過多會導致渾身乏力，頭暈目眩，甚至昏厥 。慢性出汗過多，容易導致體質虛弱，冬天頻繁生病，老人特別容易出現心血管疾病，

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