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夏至的飲食養生 夏至飲食養生短信

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夏天讓人注意身體防止中暑，保護身體，健康飲食，的短信夏天讓人注意身體防止中暑，保護身體，健康飲食，的短信
夏季養生三字經，調精神，心愉悅，巧運動，活筋骨，慎起居，舒陽氣，要午睡，避中暑，勿貪涼，節飲食，多果蔬 。
預防兒童中暑吃蘆根粥！將鮮蘆根50克切斷去節，水煎20分鐘，去蘆根，取汁煮粳米50克成粥，食后可清熱養胃，生津止渴 。
梨有降火的作用，可預防感冒中暑等 。夏季可以和薄荷同煮粥，薄荷清涼，其中加入紅棗還有補血的作用，常吃可防流感 。
夏日旅游應自備藥品，藿香正氣片、十滴水、行軍散這三樣藥可用來治中暑、胃腸不適，外用中暑藥品萬金油、風油精也可 。
夏天養生在于熱，熱毛巾擦身，洗熱水澡，熱水洗腳，喝熱茶，不但可增強體質，還可有效地防止中暑和其它熱癥發生 。
六月下旬夏至天，陽光直射最北邊；冬至餃子夏至面，清新爽口消熱汗；多吃瓜果與蔬菜，腸道疾病身不沾；夏至到了三伏天，預防中暑心放寬！
夏天天熱，以涼克之；空氣干燥，以清驅之 。思想平靜，神清氣和，預防中暑，注意殺菌 。通風換氣，心靜神安，游樂閑步，吐故納新 。神怡如夢，暑熱消頓 。
中暑的處理：將中暑者抬到陰涼地平躺，打開其衣扣，同時為患者扇風，如其已脫水衰竭，讓其喝大量淡鹽水，并把腳墊高 。
小暑大暑，數了又數，酷熱難耐，預防中暑；食欲不佳，果蔬不減，大汗淋漓，糖鹽補足；防止暴曬，睡眠充足，規律起居，生活幸福！
防中暑的食物：多吃新鮮蔬果能預防中暑，如西紅柿、西瓜、苦瓜等 。大量吃冷飲容易中暑，因為人體局部的溫度突然降低會影響到各系統功能的正常運行 。
夏季大量出汗后，喝杯淡鹽水可以有效預防中暑；用鹽水搓洗擦汗的毛巾，毛巾特別干凈柔軟；洗澡水中加少量鹽，可使皮膚清爽光滑 。
夏天天熱，以涼克之；空氣干燥，以清驅之 。思想平靜，神清氣和，預防中暑，注意殺菌 。通風換氣，心靜神安，游樂閑步，吐故納新 。神怡如夢，暑熱消頓 。
冬瓜有美容養顏的作用，可治療中暑、痰熱咳喘、水腫、腳氣、痤瘡、臉上斑點、痔瘡等，可直接外敷，但不宜生食 。
夏季要多吃苦瓜，有清涼解暑的作用，可促進食欲、防止中暑，用冰過的苦瓜來擦四皮膚，可止癢祛痱，能滋潤美白皮膚 。
夏季吃姜注意項，去皮容易失營養，陰虛火旺要少量，中暑千萬不要嘗，腐爛變質身體傷，最是適合來做湯，常吃保健康 。
夏季天氣炎熱，身體虛弱者易得暑濕感冒，主要是從消化道引起的，藿香正氣丸是很好的選擇，不但能緩解癥狀還預防中暑 。
夏季預防寶寶中暑，需要注意以下幾點：要及時增減衣服，鼓勵寶寶多喝水，適當避免戶外運動，家中常備防暑藥品 。
旅行帶大蒜用處多！1切片貼于肚臍防暈車，2搗汁稀釋滴鼻治中暑，3搗爛成泥輔腳心止鼻血，4搗爛加溫開水服止嘔吐
將1～2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑；將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退燒 。
夏日養生最佳調味品：天熱汗多多吃醋，提高胃液酸濃度，能把消化吸收助，疲勞困倦迅速除，精神充沛精力足，開心度夏不中暑 。
冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可以刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，還可增強體質，有效的防止中暑和其他熱癥發生 。
體內缺鉀時，會引起頭昏眼花，四肢乏力，中暑病人均有血鉀下降現象 。預防缺鉀最有小的方法是多食含鉀豐富的食品，如水果、豆類、海產品等 。

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