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1、練習太極拳的要領
虛領頂勁：頭頸似向上提升，并保持正直，如何練習太極拳,要松而不僵可轉動 。
含胸拔背、沉肩垂肘：即胸要含不能挺，肩不能聳而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松 。如何練習太極拳,練習動作時要注意動作的上下連貫性，配合自然的呼吸，講動作融為一體，眼神跟著手部的動作，動作要出于意，如何練習太極拳,發于腰，動于手，兩腿要輕輕落地，沒有聲音 。
動中求靜，動靜結合：即肢體動而腦子靜，如何練習太極拳,思想要集中于打拳 。
【介紹中年人如何練習太極拳呢】式式均勻，連綿不斷：指每一式的動作快慢均勻，而各式之間又是連綿不斷，如何練習太極拳,全身各部位肌肉舒松協調而緊密銜接 。打太極拳要求有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，如何練習太極拳,從而改善呼吸機能和血液循環 。
練習太極拳是一個循序漸進的過程，需要持之以恒；同時，在練習時應多加觀摩，相互學習交流；如何練習太極拳,相信經過認真的練習和不斷的努力，都可以收到強身健體的效果 。
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