如何飲食增強免疫力？【如何飲食增強免疫力養生飲食增強免疫力】適當飲茶科學家發現 ， 茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質
增強免疫力的飲食方法有哪些呢？增強免疫力的飲食舉措：每日攝取酸牛奶2小杯 ， 蔬菜5—8種、水果2—3種 ， 每日攝入一種粗糧約1兩、一種薯類約4兩；隔日吃一次深海魚 ， 每次約2—3兩魚肉；每日3個核桃或15粒花生等堅果攝入；每日1個全蛋 ， 2—3兩精瘦肉；隔日一次豆類攝入（以豆腐計 ， 約3—4兩）；禁食高糖、高脂肪食物和熱帶魚類
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