錯誤1：冷水刷牙 冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛 ， 而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性 。 牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物 ， 實驗室研究發現 ， 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右 。 錯誤2：刷牙太使勁 刷牙的時候力量太大 ， 可能傷害牙齒 。 錯誤3：橫著刷牙 調查顯示 ， 超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式 ， 這對牙釉質是一種物理磨損 。 橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾 ， 同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題 。 錯誤4：刷牙時間太短 很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣 。 但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑 。 牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌 ， 是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首 ， 中國人每次刷牙的平均時間為59秒 ， 這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的 。 錯誤5：起床就刷牙 98%的中國人每天早起刷牙 ， 然后吃早餐 。 這樣的結果是 ， 牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上 ， 而是隨著早餐吃到了肚子里 。 錯誤6：牙刷個兒太大 每個人的牙齒有大有小 ， 牙刷太大 ， 在口腔內執行任務會不夠靈活 ， 牙刷太小 ， 又無法完成大面積的口腔清潔工作 。 【今天你刷“好”牙了嗎？】
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