生活中， 很多人在上廁所的時候， 都喜歡坐在衛生間的馬桶上讀書看報， 更有甚者， 干脆在裝修衛生間的時候， 在里面安置一個簡易書架， 免得每次還要隨身攜帶書報了 。 其實， 這是一種很不科學的生活習慣， 長期下去， 最終很可能導致每次排便都久蹲不起 。 我們都知道， 長時間蹲廁所， 很容易引發痔瘡和脫肛， 如果在上廁所的時候看書讀報， 常常會忘記時間， 無疑會增加患病的幾率 。 而且， 看書會因為書中的內容精彩而延長上廁所的時間， 這樣會導致雙腿麻痹， 還會給下肢靜脈增加過多的負擔， 造成血管內滯血， 很容易導致靜脈曲張， 這也是一個不可忽視的問題 。 另外， 上廁所時看書報， 一心二用還會影響腸道的蠕動， 連帶影響整個身體內臟的運動步調， 進而很可能會引起一些疾病 。 排便的動作是肌肉反射的動作之一， 人體的中樞神經都參與了這個反射活動 。 如果經常在排便的時候看書讀報， 就會影響大腦皮層的便意， 致使大腦皮層有意識地抑制排便， 慢慢地直腸會對糞便的壓力刺激失去敏感性， 使排便過程變得很長， 久而久之， 很容易形成排便困難， 或是習慣性便秘 。 而且， 這樣也會導致排便時間延長， 造成肛門充血 。 而肛門充血會誤導神經系統， 刺激“排便感應器”， 這時中樞神經系統會收到一個虛假的排便信號， 使肛門長期感到墜脹， 從而引起痔瘡發作 。 長此以往， 還會造成直腸黏膜脫落以及骨盆下墜等疾病 。 此外， 廁所是家庭中的一個污染源， 空氣質量很差， 尤其是一些封閉性的廁所， 異臭污染尤為突出 。 而且， 臭味還會對人的大腦皮層造成惡性刺激， 也會使人感到不快和煩躁 。 如果經常受到惡臭刺激， 則可能導致記憶力減退， 甚至出現一些神經系統癥狀， 如疲勞、惡心、頭暈等 。 久蹲廁所， 勢必會更多地吸人空氣中的細菌、硫化物以及氨等有害氣體， 給健康造成嚴重的損耗 。 專家建議： 上廁所的時候， 應該避免看書讀報， 排便時間最好在5分鐘內結束 。
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