美國health24.com網站近日有文章指出， 口臭的人每天至少要刷兩次牙， 同時刷刷舌頭， 這樣有利于減少口臭的發生 。 舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所， 而舌苔里也存在許多細菌， 有些還是致病菌， 除了能引起口臭外， 也是引發口腔或牙周炎的直接原因， 通過牙刷刷毛的清潔， 這些細菌是完全可以被消滅的 。 刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷， 從舌根部往舌尖刷10余次即可 。 動作力度不宜大， 以免損傷舌組織 。 此外， 口腔內壁也同樣需要進行定時、適當的清潔 。
【注意：刷刷舌頭可防口臭】 此外， 用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等， 都會引起口臭， 因為細菌在這些食物中可以大量繁殖， 所以用餐之后必須漱口， 避免食物在齒間殘留 。 如果無法漱口， 也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾 。 需要注意的是， 使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果， 但只在短期有效， 況且， 含酒精的漱口水反而會使口臭加重 。 如果戴有假牙， 要注意它們很可能是口腔異味的源泉， 要經常徹底地清洗假牙， 避免其中儲積的食物殘渣引發口臭 。 咀嚼薄荷或無糖口香糖， 也有助于緩解口腔異味 。
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