養生有什么飲食呢？橘子干燥成熟的外皮 ， 以陳者佳 。其性溫味辛苦 ， 具有理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆等功能 ， 可治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽等病癥 ， 還可解魚蟹毒 。采收陳皮時 ， 去其白內皮后的紅色外皮叫橘紅 ， 去紅外皮后的白色內皮叫橘白 ， 臨床也專用 ， 二者功效同陳皮 ， 但前者側重燥濕化痰 ， 后者則長于和胃化濕 。
養生飲食有哪些呢？【養生瘦瘦包飲食怎么控制】羊肉燉白蘿卜
節氣施“膳” 冬至四款食療妙方養生效果好
配料：白蘿卜500克 ， 羊肉250克 ， 姜、料酒、食鹽適量 。
做法：白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用 ， 鍋內放入適量清水將羊肉入鍋 ， 開鍋后5、6分鐘撈出羊肉 ， 水倒掉 ， 重新換水燒開后放入羊肉、姜、料酒、鹽 ， 燉至六成熟 ， 將白蘿卜入鍋至熟 。
功效：益氣補虛 ， 溫中暖下 。對腰膝酸軟 ， 困倦乏力 ， 腎虛陽痿 ， 脾胃虛寒者更為適宜 。
參歸羊肉湯
配料：黨參15克 ， 枸杞子15克 ， 當歸10克 ， 羊肉150克 ， 生姜10克 ， 大棗10枚 。
做法：將羊肉洗凈 ， 斬成小塊 。其余用料洗凈 ， 生姜拍爛 ， 備用 。全部用料放入鍋內 ， 加適量水 ， 小火煮3小時 ， 加精鹽調即成 。
功效：健脾補肝腎 。
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