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利用冬瓜減肥 減肥消脂滋潤皮膚還能美容養顏

知識百科還能冬瓜

生活中有很多減肥食物，比如吃黃瓜可以減肥，吃苦瓜也可以減肥，但是大家可能不知道冬瓜這種食材是最利于減肥的一種食材 。大家知道冬瓜的熱量比較低，稍微吃一點就可以起到飽腹的作用，可以算得上是減肥的上佳食物，那么怎么利用冬瓜減肥呢，下面 教你做幾款冬瓜減肥湯，一起來看看吧 。

利用冬瓜減肥 減肥消脂滋潤皮膚還能美容養顏

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減肥冬瓜湯
制作材料：冬瓜250g，豌豆80g，豆腐兩塊，約150g 。
制作方法：1、買一塊冬瓜，最好是青皮的冬瓜，冬瓜洗凈切成長方形的塊狀，但要注意不要把冬瓜皮削掉，應該要連著冬瓜皮一起煮，這樣煮出來的冬瓜湯更為清潤 。豆腐也洗凈切成小塊，豌豆洗凈，備用 。
2、在干凈的鍋內倒入適量的花生油，然后倒入冬瓜塊稍微炒一下 。要注意的是油溫不能太高，油溫太多的話容易把冬瓜燒糊，因此要把火力控制好，小火來炒冬瓜就可以了 。
3、在鍋內倒入約1000ml清水，接著倒入洗凈的豆腐塊和豌豆 。
4、蓋上蓋子大火燒開，然后再煮3分鐘就可以關火了 。
5、最后加入少量食鹽調味就可以食用了 。
減肥功效：冬瓜富含丙醇二酸，這種物質能夠有效地抑制糖類轉換成脂肪，再加上冬瓜本身不含有脂肪，卡路里很低，因此喝這款冬瓜減肥湯，能夠有效地防止大家發胖 。再加上冬瓜又有有潤肺生津，化痰止渴的作用，女性每個星期喝一次這款冬瓜減肥湯，不但能夠減肥消脂，還能夠滋潤皮膚，美容養顏 。
利用冬瓜減肥 減肥消脂滋潤皮膚還能美容養顏

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消脂冬瓜湯
材料：冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許
做法：
1、將冬瓜去皮洗凈，海帶浸水切斷備用 。
2、連同陳皮和木瓜放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可食用 。
功效：可解暑除熱，消除體內脂肪及膽固醇，減肥效果明顯 。
利用冬瓜減肥 減肥消脂滋潤皮膚還能美容養顏

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海米冬瓜湯
材料：冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒 。
做法：
【利用冬瓜減肥 減肥消脂滋潤皮膚還能美容養顏】1、將冬瓜去皮去瓤，海米泡發，海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲，大火煮開后，轉小火燉5分鐘左右至熟 。
2、調入鹽，一點點醋，雞精，香油即可 。
功效：此湯可清熱降火，去除體內油脂、調理腸胃，排毒養顏 。
利用冬瓜減肥 減肥消脂滋潤皮膚還能美容養顏

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蘆薈紅棗子冬瓜湯
材料：蘆薈3片、冬瓜半斤、
紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量 。
做法：
1、蘆薈冬瓜洗凈切段，紅棗雪梨洗凈切塊 。
2、將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可 。
功效：此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫 。
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冬瓜海帶湯
原料：冬瓜2斤左右，海帶1餅(這個看你自己喜歡海帶的程度準備)，這個量已經夠五個人去吃了 。
做法：
1、將冬瓜去皮，然后切成塊狀后洗凈 。
2、海帶用水泡40分鐘左右，由于外面買的海帶都帶有很多的沙，所以要洗干凈 。如果是那種大海帶，回來泡好后切小塊備用 。
3、鍋中下油，油熱后倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘 。
4、為了多做點湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋里 。大火燒7，8分鐘然后加鹽就可以起鍋了，咸淡自己要控制好 。

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