1. 首頁 > 生活百科 > >

冬季進補 準媽媽進補應遠離4種食物

知識百科冬季準媽媽

冬季是進補的季節 ， 孕婦也不例外 ， 而且準媽媽比平常人熱量消耗更大 ， 因此更應注意補充營養 。但鑒于孕婦的特殊體質 ， 準媽媽在冬季進補時應有所選擇 ， 最好遠離下面這幾類食物 。下面就和一起來了解一下 。

冬季進補 準媽媽進補應遠離4種食物

文章插圖
1、補品
在冬天 ， 像桂圓、人參、紅參、阿膠這類補品大受歡迎 ， 不過對于孕媽來說 ， 這些冬季熱門補品還是少碰為妙 。中醫醫學認為孕婦多數陰血偏虛 ， 食用人參會引起氣盛陰耗 ， 加重早孕反應、水腫和高血壓等 。桂圓辛溫助陽 ， 孕婦食用后易動血動胎 ， 所以不宜食用 。紅參具有火大、勁足、功效強之特點 ， 是陰盛陽虛者的首選補品 ， 適合于老人、久病體虛者 ， 醫藥上治療虛脫或強補多用紅參 。中醫認為孕婦“胎前多熱” ， 故不宜多食 。阿膠滋補 ， 嚴格來說孕婦是可以吃阿膠的 ， 但是要注意不能太多 ， 一天的量要控制在15克左右 ， 否則會造成流鼻血等癥 。
冬季進補 準媽媽進補應遠離4種食物

文章插圖
2、海鮮
海鮮含有豐富的碘、鈣、DHA等 ， 營養價值高 ， 但冬天氣候寒冷 ， 多食容易引發胃腸道疾病 ， 尤其是幼兒、老人、孕婦等特殊人群 ， 吃海鮮首先要注意適量 ， 過量不食 ， 比如螃蟹蛋白質含量豐富 ， 但不易消化 ， 過量食用可能引起腸胃不適；其次如果是過敏體質的 ， 盡量避免食用；最后不能吃未煮熟、煮透的海鮮 ， 比如生魚片、生螺、醉蟹等 。
冬季進補 準媽媽進補應遠離4種食物

文章插圖
【冬季進補 準媽媽進補應遠離4種食物】3、火鍋
冬天吃火鍋可是人間一大美事 ， 大家圍坐一起 ， 熱氣騰騰 ， 其樂融融 ， 然而一般不建議孕婦常吃火鍋 ， 這是因為人們在吃火鍋時 ， 習慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中 ， 稍稍一燙即進食 。這樣短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲 ， 進食后幼蟲可在腸道中穿過腸壁 ， 隨血液擴散至全身 ， 進而危害胎兒 。孕婦吃火鍋的時候 ， 一定要注意把各種肉類徹底煮熟再吃 。
此外 ， 火鍋一般都需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料來制作 ， 孕婦吃太多容易上火引起痔瘡和便秘 ， 因而還要注意控制食量 ， 不要在不知不覺中吃得太多 ， 攝入過多熱量 ， 或是導致生病 。
冬季進補 準媽媽進補應遠離4種食物

文章插圖
4、外餐面食
冬天很多媽咪都希望吃得暖洋洋 ， 于是來一碗熱騰騰的面食便是絕佳選擇 ， 尤其是一些上班族媽咪中午在外面吃飯時習慣于喝面 ， 但其實拉面、米線等食品中的蔬菜較少、肉類也不多 ， 湯里的鹽分又比較多 ， 營養不全面 ， 不無為胎兒提供均衡的營養 ， 所以還是不要經常吃為好 。

    相關經驗推薦