很多人睡覺的時候都鼾聲如雷，當然打鼾的原因有很多，鼻炎、咽炎等都可以引發睡覺的時候打鼾 。 但是小編要提醒您的是，如果睡覺打鼾千萬不要忽略枕頭的原因，是不是太硬了呢? 過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，可以加重打鼾的程度 。 過硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍首 。 “枕頭硬不硬?”在北京朝陽醫院呼吸睡眠中心郭兮恒主任的門診中，對于抱怨自己打鼾加重的患者，郭主任總是要這樣問一句 。 郭主任說，多數鼾癥患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向后仰，脖子和頭部自然的曲度發生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度 。 于是不少鼾癥患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，特別是現在天氣熱了起來，像玉石枕、涼枕，還有一些保健枕，都是不少人夏天的首選枕頭 。 這些枕頭確實有一定的保健作用，但打鼾的人在選擇時應多考慮考慮 。 對打鼾的人來說，要選擇軟硬適度的枕頭，如蕎麥皮的枕頭 。 如果習慣睡硬枕頭，喜歡仰臥的人在選擇枕頭時，將虎口向上握拳，枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜;總是習慣側臥睡眠的人，要根據自己的肩膀寬度選擇，讓枕高度等于一側肩膀的寬度最為合適 。 打鼾的人選擇彈力過強的枕頭，如彈簧枕、氣枕等也不好，這樣頭部不斷受到外加的彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷，也會加重打鼾的程度 。 溫馨提示：不要給新生兒枕枕頭 新生兒的脊柱是直的，平躺時，其背和后腦勺在同一平面上，不會造成肌肉緊繃狀態而導致落枕 。 新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，因此新生兒不需要枕頭 。 如果頭部被墊高了，反而易形成頭頸彎曲，影響新生兒的呼吸和吞咽，甚至導致意外 。 嬰兒長到三四個月時，其頸椎開始向前彎曲，這時睡覺時可枕1厘米高的枕頭 。 七八個月學坐時，嬰兒胸椎開始向后彎曲，肩也發育增寬，這時孩子睡覺時應枕3厘米高的枕頭 。 過高、過低都不利于其睡眠和身體正常發育 。
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